有哪些快速入眠的方法 專業(yè)技巧治失眠 睡得又快又香
2020-01-07 08:54:56來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
晚上睡不著、睡不好，這應(yīng)該是現(xiàn)代很多人的煩惱，因?yàn)榍耙惶斓貌坏匠渥愕乃撸诙炀秃茈y神采奕奕，以下是只要照做，就能快速治療失眠的辦法，大家可以參考：
第一，最重要的是一定要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生的習(xí)慣，要做到每天按時(shí)睡覺(jué)，早睡早起，保持規(guī)律的作息。
另外不要喝一些咖啡等具有興奮大腦皮層作用的飲料，睡前不要從事過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要看手機(jī)，看電視等。
* 聲明：本文由四海網(wǎng)用戶xxf123原創(chuàng)/整理/投稿本文，生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息，幫助用戶獲取更多知識(shí)之目的，內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí)，部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查，歡迎批評(píng)指正。
相關(guān)信息
