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用眼過度吃什么好?兒童保護(hù)視力的方法和食物推薦

2020-03-21 16:51:43來源:四海網(wǎng)綜合

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  兒童保護(hù)視力7種方法

  1.光線須充足:

  光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

  2.反光要避免:

  書桌邊應(yīng)有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

  3.閱讀時間勿太長:

  無論做功課或看電視,時間不可太長,以每30分鐘休息片刻為佳。

    4.坐姿要端正:

  不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進(jìn)而造成近視。

  5.經(jīng)常望遠(yuǎn),做眼保健操用眼不要持久戰(zhàn):

  一次邊連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息,時間不應(yīng)過長,青少年一般不超過1小時。

  6.積極參加戶外活動:

  以求經(jīng)常性地增加視距,開闊視野,放松調(diào)節(jié),維護(hù)正常視覺功能。

  7.注意眼睛衛(wèi)士,防止感染:

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