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夏至養(yǎng)生有哪些禁忌?夏至養(yǎng)生三宜三忌

2020-06-13 16:32:33來源:四海網(wǎng)綜合

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  夏至養(yǎng)生三忌

  1、忌食生冷、空腹飲茶

  夏日里,很多人貪食冷飲,但如果頻繁地進(jìn)食各種冷凍飲品、冰鎮(zhèn)瓜果、雪糕、冰淇淋等寒涼食物,會(huì)損害脾胃和心臟,導(dǎo)致體內(nèi)寒濕加重,毒素堆積,身體免疫力下降,臉上也容易生暗瘡、長色斑。

  過多飲茶,尤其是空腹時(shí)飲茶,極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣,如果是喜歡吃咸的人,咸味引茶入腎,更易患病。因此,夏季飲茶,應(yīng)是在餐后飲少飲為宜。

  2、忌運(yùn)動(dòng)大汗、冷水洗浴

  夏至?xí)r節(jié),運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行,最好選擇空氣新鮮的地方,不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng),否則會(huì)導(dǎo)致大汗淋漓,汗泄太多,不但傷陰氣,也易損陽氣。

  冷水洗浴是很多人喜愛的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài),因此,寒氣極易侵入人體,導(dǎo)致陽氣暗損,產(chǎn)生疾病。

  因此,夏季提倡溫水洗澡。同時(shí)要注意浴后避風(fēng),特別是小孩子。

  3、忌夜臥貪涼

  頭部是人體陽氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導(dǎo)致陽氣折損。

  因此,不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣,這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷是嚴(yán)重的。

  對小兒甚至不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼,否則,易于罹患手足抽搐、口噤不開、風(fēng)痹等病癥。

  人們往往不知其害,所謂愛之深,則害之甚。

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