高考倒計(jì)時(shí)3天 高考必備備考指南“拍了拍”你

　　03孩子高考 家長也來幫幫忙

　　作為考生的家長，臨近考試，該如何給孩子做準(zhǔn)備？這些細(xì)節(jié)要注意：

　　督促孩子做好考前物品準(zhǔn)備

　　家長應(yīng)督促孩子，高考所用的鉛筆、中性筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證等，都應(yīng)歸納在一起，放入一個(gè)透明的塑料袋或文件袋中。不要自己夾帶草稿紙，不要把手機(jī)等通信工具帶入考場(chǎng)。

　　另外，注意收聽天氣預(yù)報(bào)，做好相應(yīng)的雨具、防曬工具的準(zhǔn)備。

　　提前了解考點(diǎn)防疫措施

　　家長要提前掌握防疫措施、安檢程序以及個(gè)人防護(hù)注意事項(xiàng)等，根據(jù)各地安排，提前準(zhǔn)備好必要的防疫物品，如口罩等。為避免口罩出現(xiàn)破損，建議準(zhǔn)備多只。如有特殊情況，一定要上報(bào)，以免影響孩子進(jìn)考場(chǎng)。

　　同時(shí)，今年考生進(jìn)入考點(diǎn)需檢測(cè)體溫，因此需合理安排出行時(shí)間和路線。如乘坐公共交通工具，要全程佩戴口罩；低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)住在考場(chǎng)周邊的考生，如步行、騎車或者家里開車過去，可以不戴口罩。

　　平衡膳食 考前食譜忌大變

　　有些家長誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)。其實(shí)，高考飲食，最重要的就是不要改變平時(shí)的飲食習(xí)慣，適當(dāng)清淡一些即可，不要在餐桌上引入過多新食物，特別是腸道容易不適及過敏體質(zhì)的考生，吃家常食物，營養(yǎng)搭配合理最好。

　　幫助孩子放松 家長心情要愉快

　　在高考前，家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，因?yàn)楦星榈牧α渴蔷薮蟮�，溫馨的家庭氣氛將融化孩子心中的焦慮，有助于孩子調(diào)整心態(tài)，對(duì)孩子高考復(fù)習(xí)是有幫助的。