眼睛干澀瘙癢由肝臟引起 8大養(yǎng)肝護肝食物要多吃

      現(xiàn)在人們的生活充滿了電子產(chǎn)品，不論是工作還是生活，現(xiàn)在很多人都已經(jīng)離不開電腦和手機了。長時間使用手機和電腦非常容易引起眼部疾病，眼睛干澀瘙癢就是常見的一種情況。眼睛干澀瘙癢其實跟肝臟健康有關(guān)，那么吃什么可以緩解？本篇文章小編就為大家?guī)�來了改善眼睛干澀瘙癢的食物，一起來了解一下。

　　肝火旺盛，容易引起眼睛發(fā)紅瘙癢，肝火旺，肝氣郁結(jié)，人的情緒會受到影響，經(jīng)�？刂撇蛔∑�氣，愛生氣，就會上火。除了眼睛瘙癢發(fā)紅，還可能會伴有口干舌燥、失眠多夢等不適。

　　俗話說“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”。如果你不想你的肝臟健康出現(xiàn)問題，或者是患上疾病的話。就盡量去控制自己的酒量，以及少做讓肝臟受傷害的事情，如經(jīng)常熬夜、發(fā)脾氣、大量喝酒、飲食不規(guī)律等等。同時，還要適量的吃些護肝食物，給肝臟多一層的保護。

　　8種食物是養(yǎng)肝“高手”

　　1、包菜

　　含有各種植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。除了包菜，還有甜菜、蘿卜、紫甘藍等等都屬于十字花科蔬菜，它們都可以增強身體的排毒功能，每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

　　2、山楂

　　山楂味酸帶甘，歸肝、脾二經(jīng)，山楂中富含豐富的維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)，能阻攔并減少自由基的生成，常吃山楂還能增強機體免疫力，減少體內(nèi)脂肪的吸收，具有降壓、降脂的作用，還能減少肝臟內(nèi)脂肪含量，預防脂肪肝。

　　3、紅棗

　　紅棗可以說是功能豐富。紅棗除了有補血的功能之外，還能夠在一定程度上起到安五臟的絕佳功效。日常生活中應(yīng)該多多吃紅棗，發(fā)揮其養(yǎng)肝護肝的良好作用。

　　4、綠豆

　　在夏天的時候，我們經(jīng)常去喝綠豆湯來起到降肝火的作用。不錯，綠豆確實有提高肝臟的解毒功能之效果。所以，要想養(yǎng)肝，綠豆也是不錯的選擇食材之一。