三伏天去濕氣吃什么好?三伏天去濕氣食物及食譜推薦
2020-07-17 16:50:05來源:四海網(wǎng)綜合
三伏天已經(jīng)到了,天氣越來越炎熱,悶熱的天氣容易使體內(nèi)濕氣淤積,因此三伏天養(yǎng)生去濕氣非常重要。那么三伏天去濕氣吃什么好?本篇文章小編就為大家?guī)砹巳烊駳馐澄锛笆匙V推薦,一起來看看。
三伏天去濕氣食物推薦
1、生姜:“冬吃蘿卜夏吃姜”這句民間諺語是有道理的,冬季陰寒干燥,多吃蘿卜能滋補腎陰、預(yù)防上火;而夏季燥熱悶濕,吃溫?zé)嵝缘纳陀兄陟顫裆,溫補腎氣。生姜在中午以前的時段食用效果最好,尤其是早飯時,有利于驅(qū)除夜間身體在空調(diào)屋蓄積的寒濕,改善精神狀態(tài)。
2、薏米:薏米的祛濕效果非常好,比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥,也可以將薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,沖泡來飲用,都是不錯的方法。
3、紅豆:紅豆的祛濕功效應(yīng)該是大家都知道的。紅豆里含有很多的皂角甙,這種物質(zhì)可以幫助利尿。利尿、解毒、清熱,這些都是紅豆的功效與作用。在三伏天可以適量加些紅豆的進食,幫助體內(nèi)祛濕。
4、土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進體內(nèi)水分流動之功效,利尿并具安神之效。土茯苓與粳米熬粥,可以清熱解毒,利濕通絡(luò)。
5、荷葉:取自荷花之新鮮葉片,曬干使用。除了去濕利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。
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