三伏天去濕氣吃什么好？三伏天去濕氣食物及食譜推薦

      三伏天已經(jīng)到了，天氣越來越炎熱，悶熱的天氣容易使體內(nèi)濕氣淤積，因此三伏天養(yǎng)生去濕氣非常重要。那么三伏天去濕氣吃什么好？本篇文章小編就為大家?guī)�來了三伏天去濕氣食物及食譜推薦，一起來看看。

　　三伏天去濕氣食物推薦

　　1、生姜：“冬吃蘿卜夏吃姜”這句民間諺語是有道理的，冬季陰寒干燥，多吃蘿卜能滋補(bǔ)腎陰、預(yù)防上火；而夏季燥熱悶濕，吃溫?zé)嵝缘纳�姜就有助于祛濕升陽，溫補(bǔ)腎氣。生姜在中午以前的時(shí)段食用效果最好，尤其是早飯時(shí)，有利于驅(qū)除夜間身體在空調(diào)屋蓄積的寒濕，改善精神狀態(tài)。

　　2、薏米：薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯(cuò)的方法。

　　3、紅豆：紅豆的祛濕功效應(yīng)該是大家都知道的。紅豆里含有很多的皂角甙，這種物質(zhì)可以幫助利尿。利尿、解毒、清熱，這些都是紅豆的功效與作用。在三伏天可以適量加些紅豆的進(jìn)食，幫助體內(nèi)祛濕。

　　4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效，利尿并具安神之效。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利濕通絡(luò)。

　　5、荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。