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入伏后吃什么好?入伏養(yǎng)生食物食譜推薦

2020-07-16 18:00:21來源:四海網(wǎng)綜合

  今天已經(jīng)是2020年頭伏的第一天了,入伏后天氣炎熱,吃什么對于養(yǎng)生和調(diào)理身體有很大影響。除了要多吃一些降暑食物外,飲食方面還要注意祛濕驅(qū)寒。那么入伏后吃什么好?本篇文章小編就大家?guī)砹巳敕B(yǎng)生食物食譜推薦,一起來了解一下。

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  入伏吃什么對身體好 

  入伏飲食推薦

  1、蓮子:夏季吃蓮子可以養(yǎng)心護(hù)心,而且還能幫助你提高睡眠質(zhì)量。另外,專家認(rèn)為,三伏天天氣悶熱,人們?nèi)菀仔臒庠,吃點安神的蓮子可以平穩(wěn)情緒。

  2、生姜:“冬吃蘿卜夏吃姜”這句古語相信大家都知道,夏季吃姜可以防治腹瀉,生姜中的成分還可以防暑降溫,濕熱體質(zhì)的朋友吃姜還可以去除濕熱,保健身體。

  3、薏米:中醫(yī)認(rèn)為薏米具有利水、利尿的功效,夏季濕邪容易入侵身體,吃點薏米能幫助體內(nèi)排毒祛濕,值得一提的是,夏天容易誘發(fā)斑禿,常吃薏米還有生發(fā)的作用。

  4、苦瓜:夏天要吃點苦才有利身體健康,苦瓜就是個不錯的選擇;加行难芗膊〉呐笥严募境钥喙线可以平穩(wěn)血壓,小孩夏季多吃苦瓜也能預(yù)防手足口病,提高身體抗病毒的能力。

  5、綠豆:綠豆湯應(yīng)該是夏季很多家庭的必備,夏天喝綠豆湯可以清熱解毒,而且人們在夏季容易沒有胃口,綠豆湯可以增進(jìn)食欲,但是小編要提醒大家,綠豆寒涼,不能一次性喝太多綠豆湯,以免出現(xiàn)腹瀉癥狀。

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