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更年期吃什么?更年期飲食護(hù)理推薦

2020-07-22 15:25:01來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

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  4.吃些滋陰安神的食物

  比如蓮子,百合,小米粥,蓮藕,雪梨等等,潮熱出汗嚴(yán)重的人,可以適量吃些清熱的涼性食物,如苦瓜,綠豆,冰凍食品等。

  5.控制高脂肪和糖類攝入

  更年期一定要控制飲食,特別是要控制高脂肪和糖類的攝入,否則不僅容易加重一些不適癥狀,還可能會(huì)增加心血管疾病的發(fā)病率。

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