更年期吃什么？更年期飲食護(hù)理推薦
2020-07-22 15:25:01來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
4.吃些滋陰安神的食物
比如蓮子，百合，小米粥，蓮藕，雪梨等等，潮熱出汗嚴(yán)重的人，可以適量吃些清熱的涼性食物，如苦瓜，綠豆，冰凍食品等。
5.控制高脂肪和糖類攝入
更年期一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入，否則不僅容易加重一些不適癥狀，還可能會(huì)增加心血管疾病的發(fā)病率。
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