處暑節(jié)氣暑去寒來怎么養(yǎng)生?處暑節(jié)氣養(yǎng)生重點及注意事項
2020-08-18 17:30:48來源:四海網(wǎng)綜合
4、多飲少言防秋燥
中醫(yī)認為,秋天對應(yīng)人體的是肺臟,秋燥傷人易傷肺,此時應(yīng)多喝水,不要等到口渴再喝。中醫(yī)有句名言“形寒飲冷則傷肺”,秋季天氣已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)涼,還要忌寒涼之飲。干燥的秋天使人的皮膚日蒸發(fā)的水分在600毫升以上,秋天必須補水。通常,秋季每天要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上,才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度,但要注意多次少量。此外,每天不停地說話還會傷氣,其中最易傷害肺氣和心氣,所以要注意“少言”。
5、家居、衣著多色彩
良好的視覺刺激,有利于消除秋乏。如果長期從事室內(nèi)工作,可以在工作間、案頭添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草,女性可以多穿一些顏色比較明快的服飾,通過眼睛給我們的身體傳遞興奮、喜悅的信號,促進臟腑功能恢復(fù)。
6、伸懶腰也可緩解秋乏
即使在不疲勞的時候,有意識地伸幾個懶腰,也會覺得舒適。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利于心臟的充分運動,使更多的氧氣能供給各個組織器官。
7、多吃白色食物
秋季氣候轉(zhuǎn)涼,空氣也略顯干燥起來。傳統(tǒng)養(yǎng)生認為,白色食物入肺,也就是說白色的食物對肺健康是有促進作用的,養(yǎng)生效果很不錯。
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