處暑節(jié)氣暑去寒來(lái)怎么養(yǎng)生？處暑節(jié)氣養(yǎng)生重點(diǎn)及注意事項(xiàng)

       處暑節(jié)氣馬上就要到了，處暑的處是“終止、結(jié)束”的意思，因此處暑到來(lái)也就代表著暑熱終止，夏季正式結(jié)束了。那么暑去寒來(lái)，處暑節(jié)氣該怎么養(yǎng)生呢？本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)了處暑養(yǎng)生重點(diǎn)及注意事項(xiàng)。

　　​​​​​​​處暑節(jié)氣養(yǎng)生重點(diǎn)及注意事項(xiàng)

　　1、早睡早起，睡好子午覺(jué)

　　處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界中陰氣增強(qiáng)，陽(yáng)氣減弱，人體的陽(yáng)氣也隨著內(nèi)收，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養(yǎng)生美容的重要方法之一，應(yīng)充分利用睡眠來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。建議大家保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習(xí)慣，以晚上10點(diǎn)前入睡最佳，每天比夏天增加1小時(shí)睡眠為好，并保證早睡早起。

　　2、避免過(guò)早添加衣物

　　“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽(yáng)氣。因?yàn)闊嵬�外走之時(shí)，必有寒交換進(jìn)去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護(hù)陽(yáng)氣。同時(shí)，早晚比較涼了，要注意增加衣服。

　　3、初秋防曬也重要

　　有的人認(rèn)為，秋天到了，陽(yáng)光也開(kāi)始變溫柔，防曬霜已不是必需品了。其實(shí)，這種想法不正確，雖然氣溫下降，人們感覺(jué)涼爽，但事實(shí)上紫外線還和夏天一樣強(qiáng)，加上秋天人們出游頻繁，防曬依然是護(hù)膚大件事，不但應(yīng)該繼續(xù)使用防曬霜，防曬倍數(shù)還應(yīng)和夏天一樣，一般含防曬值的普通面霜并不能滿足需求。