處暑節(jié)氣暑去寒來怎么養(yǎng)生？處暑節(jié)氣養(yǎng)生重點(diǎn)及注意事項(xiàng)

　　12、洗澡后盡快擦潤膚霜

　　護(hù)膚品要根據(jù)季節(jié)轉(zhuǎn)換及個人的皮膚狀況而隨時調(diào)整。入秋以后，應(yīng)選擇低刺激性、滋潤度高、具有保濕功能的護(hù)膚乳液或乳霜。白天外出應(yīng)注意防曬。晚上洗澡的時間不宜過長，水溫保持在39℃以下，防止水分和油脂因過熱而流失。洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂上滋潤皮膚的乳液或護(hù)膚品，使皮膚表面形成一層保護(hù)膜，幫助皮膚保持濕潤，防止皮膚水分揮發(fā)，從而有效減少皮膚干燥現(xiàn)象。

　　13、貼秋膘要循序漸進(jìn)

　　進(jìn)入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，人們開始主動或被動地貼秋膘，以便為應(yīng)對秋冬的寒冷儲存能量。但是，處暑節(jié)氣時人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。

　　14、養(yǎng)成腹式呼吸方法

　　腹式呼吸方法葉很簡單，就是呼氣的時候腹部是微微地向外隆起，吐氣的時候，肚子慢慢地向內(nèi)縮。但是這種呼吸方法可以讓氧氣充分地吸到體內(nèi)轉(zhuǎn)化為身體所需要的能量，和體內(nèi)的廢氣獲得交換，將廢氣排出體外，不但可以讓你擁有更健康的身體，同時也維持一個均衡的精神狀態(tài)。