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枸杞煮久了還有營養(yǎng)嗎

2021-03-08 18:19:20來源：四海網綜合頭條

　　1、枸杞煮久了，營養(yǎng)還是在的，在食用的時候最好連枸杞一起吃掉，營養(yǎng)會吸收的更好。

　　2、但最好的做法是在煮湯收尾的時候再放入枸杞，這樣能夠避免枸杞營養(yǎng)成分的流失，放的時候枸杞也不要放太多，一人每天食用15克左右就能提供足夠的營養(yǎng)和功效了。

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