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上班打瞌睡提神小妙招

2021-03-09 22:20:12來(lái)源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、打哈欠時(shí)張大嘴:當(dāng)人處于疲倦狀態(tài)時(shí),大腦會(huì)處于缺氧狀態(tài),為了吸入更多氧氣,大腦會(huì)指示人們猛打哈欠。所以,為趕跑瞌睡蟲,打哈欠時(shí)不妨把嘴巴張大一點(diǎn),讓自己吸入更多的氧氣,使大腦保持活躍狀態(tài)。此外,還可以做深呼吸動(dòng)作,以提高血氧的飽和度。

  2、倒走百步:辦公室坐久了,人們很容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀,想要緩解,可以嘗試下倒走100步,倒走100步不僅有助于促進(jìn)血液循環(huán),而且還可以幫助緩解頸肩背部的疲勞。

  3、揉中指:如果覺得在辦公室倒走不方便,也可以試試揉中指。中指的指尖是中沖穴,揉捏此穴可起到提神醒腦的作用。揉中指時(shí),首先用左手揉右手中沖穴1分鐘,再用右手揉右手中沖穴1分鐘。

  4、伸懶腰/做小動(dòng)作:伸懶腰是一項(xiàng)伸展腰部、活動(dòng)筋骨、放松脊柱的鍛煉方式,在短短幾秒鐘內(nèi),就可疏通頸部血管,讓血液能順暢地輸送到大腦,使大腦得到充足營(yíng)養(yǎng),從而緩解疲勞,振奮精神。除了伸懶腰外,上班族如果感到疲勞,還可以做做頭俯仰、頭繞環(huán)、肩聳動(dòng)等小動(dòng)作,以放松全身,緩解壓力。

  5、巧用風(fēng)油精:習(xí)慣性打瞌睡的上班族最好在辦公桌上準(zhǔn)備一瓶風(fēng)油精,當(dāng)瞌睡蟲來(lái)臨時(shí),可打開瓶蓋,聞一下風(fēng)油精的味道,也可以用蘸取少量風(fēng)油精揉搓在太陽(yáng)穴處,讓涼涼的感覺幫你打起精神來(lái)。

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