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辟谷避多長時(shí)間好

2021-06-30 18:17:52來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、斷谷三天以上定為辟谷,不滿三天作為節(jié)食。斷谷3-7天為短期辟谷,8-14天為中期辟谷,15天以上為長期辟谷。

  2、季節(jié)的選擇,辟谷最好的時(shí)間選擇在春季與秋季進(jìn)行,因?yàn)榇藭r(shí)氣溫適中。冬季相對來說比較冷,禁食后能量減少,體溫下降,御寒能力下降。夏季相對來說比較熱,在能量減少情況下,容易中暑。但這不是絕對的,身體好的人,有辟谷經(jīng)驗(yàn)的人,一年四季任何時(shí)候都可以辟谷! 〉诙未伪俟鹊臅r(shí)間,一次全辟的時(shí)間,或者7天,或者14天,或者21天,一般是7天的倍數(shù)。少于3天,不能稱為辟谷,只能稱為節(jié)食。多于21天的全辟,難度比較大,多是有修煉功底的人才能做到。

  3、辟谷周期時(shí)間的選擇,關(guān)于辟谷周期時(shí)間的選擇,若是出于養(yǎng)生的目的,長期辟谷的周期,一年進(jìn)行兩次到四次,比較好,太頻繁未必合適。若是出于治病的目的,辟谷次數(shù)可以適當(dāng)增加一些。

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