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晨跑的最佳時間

2021-07-08 19:26:52來源：四海網(wǎng)綜合頭條

　　1、早上晨跑夏季是五點到六點，冬季六點到七點，每天至少30分鐘。

　　2、晨跑是早上以跑步為主的進行體育鍛煉的一種方式，堅持晨跑，可以增強體質(zhì)，提高免疫力，改善精神狀態(tài)，晨跑的活動時間應(yīng)該是每天至少30分鐘最佳時間，是太陽出來半個小時之后，這時候空氣當中的霧氣都散去了，空氣就比較新鮮干凈，夏季的話最好是早上五點多鐘到六點半左右的時間，如果是冬季的話，在早上六點到七點之間時間段比較好。

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