如何去除脾胃濕氣
2021-07-19 18:52:38來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、改變不良的生活作息，避免熬夜，早睡早起，保持良好的心態(tài)。
2、飲食的調(diào)理。平時可選用有健脾助運(yùn)，祛濕化痰作用的食物，如冬瓜、薏苡仁、白蘿卜、赤小豆、荷葉、紫菜等，盡量少吃肥甜油膩性食物。
3、藥物的調(diào)理�？煽紤]口服一些中成藥，比如參苓白術(shù)散、健脾丸等。
4、有氧運(yùn)動。比如跑步、快走、游泳、球類等。
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