如何去除脾胃濕氣
2021-07-19 18:52:38來(lái)源:四海網(wǎng)綜合頭條
1、改變不良的生活作息,避免熬夜,早睡早起,保持良好的心態(tài)。
2、飲食的調(diào)理。平時(shí)可選用有健脾助運(yùn),祛濕化痰作用的食物,如冬瓜、薏苡仁、白蘿卜、赤小豆、荷葉、紫菜等,盡量少吃肥甜油膩性食物。
3、藥物的調(diào)理?煽紤]口服一些中成藥,比如參苓白術(shù)散、健脾丸等。
4、有氧運(yùn)動(dòng)。比如跑步、快走、游泳、球類(lèi)等。
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