立秋后的養(yǎng)生方法
2021-08-02 13:37:06來(lái)源:四海網(wǎng)綜合頭條
1、盡量不吃油膩、煎炸的食物。油膩煎炸、燒烤類的食物,都不易消化,如果秋天經(jīng)常食用,食物會(huì)積聚在腸胃中,加重胃熱,體內(nèi)干燥缺水的狀態(tài)會(huì)更嚴(yán)重,而且還會(huì)讓很多的慢性呼吸系統(tǒng)疾病復(fù)發(fā)或者加重。因此像肥肉、炸雞、燒烤,秋天要盡量少吃。
2、不吃辛辣刺激的食物。秋天到了,對(duì)于辛辣刺激性的食物要少吃,這類食物易生燥熱,這點(diǎn)與夏天不同,夏天吃些辛辣刺激的食物,有助于把體內(nèi)的濕氣排出體外,然而秋天則會(huì)加重體內(nèi)燥熱,對(duì)身體傷害極大。因此像大蒜、蔥、生姜等辛辣食物要避免少吃。另外,生冷寒涼等刺激性食物,會(huì)影響腸胃和身體的代謝機(jī)能,也應(yīng)減少食用。
3、不要生吃水生食物。秋天到了,像生長(zhǎng)在水里的一些食物,要盡量少吃。比如生活中常見(jiàn)的蓮藕、菱、莼菜、茭白、荸薺等水生食物都要盡量避免,尤其是生吃涼拌來(lái)食用。這是因?yàn)檫@些水生食物非常容易導(dǎo)致姜片蟲(chóng)的感染,會(huì)使得腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫乃至于形成潰瘍,同時(shí),這些食物要是生吃過(guò)度是會(huì)造成腹瀉的。
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