小腿容易涼是怎么回事

　　坐著或躺著都會(huì)導(dǎo)致小腿外側(cè)發(fā)冷。 第一個(gè)考慮是身體保暖不當(dāng)造成的，第二個(gè)考慮是局部血液循環(huán)不好。 當(dāng)然，有時(shí)也和天氣有關(guān)，比如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 , 你需要去看醫(yī)生做進(jìn)一步檢查。 可以做類風(fēng)濕的相關(guān)檢查，然后給予相應(yīng)的治療。 臨時(shí)局部熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善癥狀。

　　小腿冷一般是由輕度風(fēng)濕病引起的。風(fēng)濕病可能是患者年輕時(shí)不注意小腿保暖，或者女性生孩子時(shí)不注意坐月子等，對(duì)于這種小腿發(fā)涼的情況，首先要注意保暖，您可以將厚護(hù)膝包裹在膝蓋上。

　　此外，小腿感冒患者應(yīng)多吃溫?zé)岣侍鸬氖澄�，如獼猴桃、米飯、瘦肉等。 避免吃生冷的、硬的和寒性的食物，并要注意衛(wèi)生。例如，早上起床后喝一杯溫水。早餐前不要吃水果。堅(jiān)持飯后一小時(shí)吃水果，多做瑜伽練習(xí)，多曬太陽(yáng)，也能有效緩解小腿發(fā)冷。

　　按摩可以保持關(guān)節(jié)年輕。平時(shí)生活中的空閑時(shí)間，可以多做一些收緊和勾勾的練習(xí)。您可以每天練習(xí)一次，每次 20 分鐘�？梢蚤L(zhǎng)期增加腿部力量。

　　如果在泡腳時(shí)加入活血化瘀止痛藥，還可以暖身暖腿，可以明顯緩解調(diào)理老寒腿的癥狀，如紅花、當(dāng)歸、紅花、生將甘草、骨草等加入水煮藥中，可有效調(diào)節(jié)老寒腿的功效，但泡腳時(shí)溫度不宜過高，應(yīng)慢慢加熱。

　　最重要的是要照顧好老冷腿的腿。冬天一定要多穿一點(diǎn)，防止腿凍僵。盡量不要穿高跟鞋，以免損傷關(guān)節(jié)。

　　運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)增加，如慢跑、太極拳等都是常用的運(yùn)動(dòng)方式�；顒�(dòng)應(yīng)以身體舒適為基礎(chǔ)。當(dāng)然，要想用這個(gè)方法改善老冷腿的效果，一定要堅(jiān)持下去，這樣才能促進(jìn)血液循環(huán)，讓關(guān)節(jié)里的血液流動(dòng)起來(lái)，保持溫暖。