打羽毛球相當(dāng)于跑步多久

　　1、打羽毛球相當(dāng)于跑步多久：打羽毛球相當(dāng)于跑步的兩倍。

　　2、如果按照天天打羽毛球和跑步來比較，在同樣的時(shí)間里面，羽毛球會(huì)更加容易減肥的，主要就是羽毛球的激烈程度更加高，羽毛球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比跑步大的多了，以小時(shí)算的話估計(jì)有兩倍之多，但是是高強(qiáng)度的一小時(shí)羽毛球來說。

　　3、慢跑雖然短期的運(yùn)動(dòng)量小，但是如果跑10公里那么運(yùn)動(dòng)量自然就上來了，羽毛球的運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)確的來說是相當(dāng)?shù)拇�，專業(yè)的球員可能有時(shí)候一個(gè)球打下來，就相當(dāng)于圍著操場(chǎng)跑了一圈，而且還是快跑不是慢跑，因?yàn)橛鹈�球�?duì)球員的爆發(fā)力要求較高。但是業(yè)余 的不會(huì)打球的人可能強(qiáng)度就會(huì)小很多。如果是正常運(yùn)動(dòng)的話，還是羽毛球的強(qiáng)度大些，畢竟是需要來回較快速度的跑動(dòng)。

　　4、羽毛球運(yùn)動(dòng)量更大。細(xì)說羽毛球運(yùn)動(dòng)量說起運(yùn)動(dòng)量，表面看來，羽毛球是一項(xiàng)‘溫和’的運(yùn)動(dòng)，步伐輕盈，姿態(tài)優(yōu)美，好象運(yùn)動(dòng)量不是很大，跟足球，籃球那些專案比起來，應(yīng)該會(huì)輕松不少。