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打羽毛球相當(dāng)于跑步多久

2021-10-14 13:37:00來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、打羽毛球相當(dāng)于跑步多久:打羽毛球相當(dāng)于跑步的兩倍。

  2、如果按照天天打羽毛球和跑步來比較,在同樣的時(shí)間里面,羽毛球會(huì)更加容易減肥的,主要就是羽毛球的激烈程度更加高,羽毛球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比跑步大的多了,以小時(shí)算的話估計(jì)有兩倍之多,但是是高強(qiáng)度的一小時(shí)羽毛球來說。

  3、慢跑雖然短期的運(yùn)動(dòng)量小,但是如果跑10公里那么運(yùn)動(dòng)量自然就上來了,羽毛球的運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)確的來說是相當(dāng)?shù)拇,專業(yè)的球員可能有時(shí)候一個(gè)球打下來,就相當(dāng)于圍著操場(chǎng)跑了一圈,而且還是快跑不是慢跑,因?yàn)橛鹈蜿?duì)球員的爆發(fā)力要求較高。但是業(yè)余 的不會(huì)打球的人可能強(qiáng)度就會(huì)小很多。如果是正常運(yùn)動(dòng)的話,還是羽毛球的強(qiáng)度大些,畢竟是需要來回較快速度的跑動(dòng)。

  4、羽毛球運(yùn)動(dòng)量更大。細(xì)說羽毛球運(yùn)動(dòng)量說起運(yùn)動(dòng)量,表面看來,羽毛球是一項(xiàng)‘溫和’的運(yùn)動(dòng),步伐輕盈,姿態(tài)優(yōu)美,好象運(yùn)動(dòng)量不是很大,跟足球,籃球那些專案比起來,應(yīng)該會(huì)輕松不少。

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