男生半年只長(zhǎng)2厘米 醫(yī)生：與睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系

　　原標(biāo)題：杭11歲男生半年只長(zhǎng)2厘米 醫(yī)生說出現(xiàn)這種情況要重視

　　四海網(wǎng)訊 春天萬物生長(zhǎng)，生機(jī)蓬勃，是孩子長(zhǎng)個(gè)最快的季節(jié)。

　　世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)報(bào)告指出，少年兒童一年中3-5月長(zhǎng)得最快，這3個(gè)月，身高增長(zhǎng)是9-11月的2倍。其中5月增長(zhǎng)最多，平均0.73厘米，10月最少，為0.33厘米。

　　最近，浙江省中山醫(yī)院黨委書記、兒科專家馬慧娟主任醫(yī)師的門診擠滿了家長(zhǎng)和孩子。不少家長(zhǎng)都想趁著春天問問醫(yī)生，自家孩子身高正常嗎?怎樣才能讓孩子多長(zhǎng)一點(diǎn)?還有家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆游缚诓缓�，體質(zhì)弱，個(gè)子比同齡人長(zhǎng)得慢，犯了愁，趁著春天長(zhǎng)高的黃金時(shí)間，來嘗試貼敷生長(zhǎng)帖，為孩子長(zhǎng)高助力。

　　重視孩子快速長(zhǎng)高的第二個(gè)黃金期

　　青春期出現(xiàn)“慢長(zhǎng)”要及時(shí)就醫(yī)

　　“馬醫(yī)師，我們又來了，你看看，兒子這半年長(zhǎng)了6厘米了，我們都很高興啊。”上周，馬醫(yī)師的門診來了熟人，12歲的小磊(化名)和他的媽媽，母子倆笑意盈盈，除了感謝馬醫(yī)師，最重要的任務(wù)是再找馬醫(yī)師調(diào)理調(diào)理，趁著春天再抓緊躥躥個(gè)。

　　事情回到5個(gè)月前。去年11月，小磊媽媽帶著小磊找到馬醫(yī)師時(shí)，一臉焦慮。當(dāng)時(shí)的小磊，身高1.42米，不怎么愛說話，精氣神也不佳。

　　媽媽說，小磊半年前開始出現(xiàn)第二性征。照道理，已處于青春期的小磊，躥個(gè)的速度應(yīng)該是蹭蹭蹭往上的，可半年下來，小磊只長(zhǎng)高了2厘米。

　　媽媽帶小磊去測(cè)了骨齡，已經(jīng)超前2年，可當(dāng)時(shí)小磊的身高和10歲半孩子差不多，躥個(gè)實(shí)在太慢了。

　　這可急壞了小磊媽媽，趕緊帶上小磊找到省中山醫(yī)院兒科馬醫(yī)師求助。

　　馬醫(yī)師查了小磊的骨齡，又詳細(xì)詢問病史，發(fā)現(xiàn)小磊長(zhǎng)個(gè)慢，是有原因的。

　　“一般進(jìn)入青春期的孩子，很容易餓，胃口都很好，什么都想吃�？蛇@個(gè)孩子沒有食欲，挑食，吃啥都沒胃口。而且這個(gè)孩子讀5年級(jí)，學(xué)習(xí)壓力挺大，睡眠質(zhì)量也不好，躺下去總是亢奮，睡不安穩(wěn)，這就嚴(yán)重影響了他身高的增長(zhǎng)。”

　　根據(jù)小磊的情況，馬醫(yī)師為他制定了治療方案。經(jīng)過調(diào)理，小磊半年就躥了6厘米。

　　馬醫(yī)師介紹，孩子長(zhǎng)個(gè)會(huì)經(jīng)歷兩個(gè)黃金時(shí)期，第一個(gè)是嬰兒時(shí)期，一般一年會(huì)長(zhǎng)25厘米左右。第二個(gè)是青春期，當(dāng)孩子出現(xiàn)第二性征時(shí)，就會(huì)進(jìn)入身高快速增長(zhǎng)期，整個(gè)青春期下來，男孩平均一年能長(zhǎng)8-10厘米;女孩平均一年長(zhǎng)7-9厘米。

　　“對(duì)于那些遺傳身高不太高的家庭，家長(zhǎng)尤其要重視孩子青春期的生長(zhǎng)發(fā)育，這個(gè)時(shí)候孩子個(gè)子會(huì)躥得特別多，一定要好好把握。如果出現(xiàn)青春期不長(zhǎng)個(gè)的現(xiàn)象，要及時(shí)找專業(yè)醫(yī)生幫忙。”馬醫(yī)師說。

　　對(duì)身高影響最大的激素

　　是生長(zhǎng)激素，

　　和家長(zhǎng)說得最多的話

　　是“讓孩子早點(diǎn)睡”

　　馬醫(yī)師的門診里，經(jīng)常會(huì)碰到焦慮的家長(zhǎng)，一進(jìn)來就問有沒有方法能讓孩子快速長(zhǎng)高。這個(gè)時(shí)候，馬醫(yī)師通常會(huì)問家長(zhǎng)，孩子晚上幾點(diǎn)睡?睡得好不好?

　　馬醫(yī)師說，孩子的身高和睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育的激素有生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素、性激素等，其中，生長(zhǎng)激素最為明顯。

　　馬醫(yī)師介紹，生長(zhǎng)激素的分泌有兩個(gè)高峰，一個(gè)是晚10點(diǎn)至第二天凌晨1點(diǎn)，特別是晚上11點(diǎn)前后，生長(zhǎng)激素的分泌量達(dá)到最高，是白天的5-7倍;另外，早上6點(diǎn)前后的一兩個(gè)小時(shí)，生長(zhǎng)激素也有一個(gè)分泌小高峰。

　　不過并不是一到晚上10點(diǎn)，生長(zhǎng)激素就開始按時(shí)大量分泌，它的大量分泌有個(gè)前提：只有在深度睡眠時(shí)才會(huì)發(fā)生。如果你還沒上床，或者已經(jīng)上床但還沒睡著，又或者已經(jīng)睡著但還沒進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，分泌量就會(huì)大大降低。

　　“所以睡得越遲，生長(zhǎng)激素分泌就會(huì)不充足，對(duì)孩子的身高越不利。同時(shí)，也不要過早讓孩子起床，不要浪費(fèi)早上的那波生長(zhǎng)激素分泌小高峰。”馬醫(yī)師提醒。

　　要想孩子長(zhǎng)得高

　　做好這幾件事

　　孩子要想長(zhǎng)得高，這幾件事要好好做。浙江省中山醫(yī)院兒科韓桃醫(yī)師表示，因?yàn)楹⒆拥纳砀?0%是遺傳因素決定，所以余下的30%外在因素，更要好好利用。她建議——

　　多運(yùn)動(dòng)

　　有研究表明，適度體育鍛煉的孩子，比不鍛煉的孩子要長(zhǎng)得高�，F(xiàn)在正是春暖花開的季節(jié)，韓醫(yī)師建議家長(zhǎng)多帶著孩子去進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

　　此外，可以堅(jiān)持做一些跳躍類、舒展類的運(yùn)動(dòng)。比如跳繩，對(duì)于改善孩子身高效果比較明顯。 籃球、羽毛球、游泳等也是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，家長(zhǎng)最好能夠幫助孩子培養(yǎng)一些運(yùn)動(dòng)愛好，也可以根據(jù)孩子的年齡及運(yùn)動(dòng)發(fā)育水平選擇跳躍、摸高、慢跑、伸展體操和引體向上等運(yùn)動(dòng)。

　　均衡飲食

　　飲食均衡，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也至關(guān)重要。孩子如果偏食、挑食，就容易長(zhǎng)不高。家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)及微量元素，如牛奶、肉類，鋅、鈣、鐵等，避免高糖、高油脂及烤炸辣的飲食，妨礙生長(zhǎng)發(fā)育。

　　遠(yuǎn)離疾病

　　疾病也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素，如果孩子有長(zhǎng)期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療。

　　如果是某些疾病所致的身材矮小，如生長(zhǎng)激素缺乏性身材矮小、性早熟、先天性甲狀腺功能減低、軟骨發(fā)育不良等，就需做相應(yīng)的檢查，明確診斷后規(guī)范治療。

　　保持好心情

　　心理因素在一定程度上會(huì)影響到兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，心理壓力大、長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮狀態(tài)、缺乏關(guān)愛的兒童，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌水平降低，會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)。韓桃醫(yī)師建議家長(zhǎng)和社會(huì)給孩子們更多的關(guān)愛，讓孩子能有一個(gè)健康的身心，快樂成長(zhǎng)。