糖尿病患者要如何做到自控?

　　糖尿病是一種十分需要忌嘴的常見(jiàn)病，這才是真真正正的病從口入的�；加刑悄虿〉娜�，一般需要很強(qiáng)的自我控制能力，哪些能做能吃哪些不能，這都要對(duì)自己有嚴(yán)格的要求。那么，糖尿病人要如何自控呢?

　　1、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，飲食有節(jié)制，勞逸適度。

　　2、戒煙。與不吸煙的糖尿病患者相比，吸煙的糖尿病患者發(fā)生大血管病變?nèi)鐒?dòng)脈粥樣硬化、腦中風(fēng)、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險(xiǎn)性大大增加。

　　3、戒酒。酒會(huì)加重糖尿病情或引起低血糖并掩蓋低血糖癥狀，使血甘油三酯和乳酸水平增高。

　　4、控制脂肪攝入量。糖尿病患者常有高脂血癥，高血脂促使大血管并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展。

　　5、適當(dāng)鍛煉。至少每天早、中、晚各散步30分鐘，也可視條件開(kāi)展其它健身活動(dòng)。

　　6、學(xué)會(huì)放松。遇事不急、不怒，保持情緒穩(wěn)定。大喜大怒會(huì)升高血糖。