骨折恢復(fù)期如何合理進(jìn)行功能性鍛煉?

　　骨折恢復(fù)期如何合理進(jìn)行功能性鍛煉?骨折恢復(fù)期病人應(yīng)盡可能早起床，保持正常的活動(dòng)。必須臥床的，特別是年老體弱者，應(yīng)每日做臥床保健操，包括深呼吸、未受傷肢體的運(yùn)動(dòng)等，以防止全身并發(fā)癥。

　　臥床保健操應(yīng)該使心率加快，大范圍關(guān)節(jié)活動(dòng)和抗阻練習(xí)時(shí)，運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)接近耐力練習(xí)水平。

　　外固定物去除，進(jìn)入恢復(fù)期后，則應(yīng)在康復(fù)專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行全面的肌肉力量練習(xí)和關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍練習(xí)。在關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍和肌力稍有基礎(chǔ)后，即應(yīng)進(jìn)行平衡、協(xié)調(diào)和實(shí)用功能練習(xí)，如：

　　上肢：提、持或擺弄各種由輕而重的物件，或做由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的動(dòng)作，如持碗、持杯、提水并倒水、開(kāi)關(guān)水龍頭、開(kāi)鎖、結(jié)繩、穿脫衣服鞋襪、梳洗、用匙或用筷進(jìn)食、書(shū)寫(xiě)、縫紉、編織等，使用各種工具如錘子、旋鑿、扳手、鉗子等。

　　下肢：練習(xí)從坐臥位起立、站立、步行、下蹲起立、上下樓梯、跑步、騎自行車等。

　　康復(fù)鍛煉必須得法和適度，否則，會(huì)適得其反。如病人有運(yùn)動(dòng)禁忌，如何康復(fù)還需聽(tīng)從醫(yī)生的安排。如有可能，還應(yīng)記錄每次鍛煉完成的情況，及有無(wú)疲勞、疼痛腫脹等反應(yīng)。適度疲勞無(wú)礙，明顯的疼痛腫脹則是必須避免的。故如何康復(fù)鍛煉，何時(shí)開(kāi)始康復(fù)鍛煉還需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切忌自行主張。