不能一味想瘦 如何健康正確的減肥

　　女人天天掛在嘴邊的兩個字就是減肥，有些人已經(jīng)不知道多瘦了還嚷嚷著減肥。確實人胖了不止體型有了變化，對身體健康也會產(chǎn)生影響，高血脂高血壓等病也會隨之而來。但是一味的追求瘦也是不可以行，那應該怎樣健康地減肥呢？

　　想要減肥就得對癥下藥。我們首先得做的就是找到肥胖的原因。造成胖的原因主要有以下幾點，首先是飲食不當引起的。吃了過多油膩的高脂肪的食物。第二水腫虛胖，那是因為人體的排水功能出現(xiàn)問題，導致水分一直堆積在體內(nèi)。第三遺傳，一生下來就肥嘟嘟的，小時候很可愛，可是長大了越來越胖讓人越來越擔心。

　　我們主要采取健康的解決辦法，飲食不當就要改變自己的飲食習慣。多吃一些有營養(yǎng)但是脂肪含量低的食物，另外多吃一些蔬菜水果，促進腸胃蠕動，消化能力增強將有毒物質(zhì)都排出體內(nèi)。水腫導致的虛胖就得想盡辦法排水，我們可以通過汗液尿液排出，所以我們可以多吃一些利尿的食物，然后加上運動。長期堅持下來一定會有意想不到的結(jié)果。各位正在減肥或者準備減肥的人一定要注意健康減肥，不得采用節(jié)食的辦法，那樣只會把自己累垮。

　　良好的飲食習慣加正確的生活方式是健康減肥的基礎(chǔ)。想要一個好身材，切不可操之過急。