濕氣重的人該吃什么，怎么鍛煉才好

　　你食欲不振畏寒怕冷嗎？你的舌苔又厚又白嗎？你的脾胃不好嗎？如果你有全部以上的癥狀，那么很不辛的告訴你，你可能濕氣重。不要因為濕氣重的人多就覺得無所謂，其實濕氣重還可能導(dǎo)致你婦科炎癥、長痘長疹等。

　　關(guān)于濕氣重還有一個老話：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。很多大病都可能與濕氣重，尤其是寒濕重有關(guān)。張仲景說曾表示發(fā)燒的人雖然體溫很高，但是身上反而冷，想多穿衣服，這可能是寒氣已入骨�；紳窈�重的病人再用涼藥物只會加重本身的濕寒。因此濕氣重的朋友們要格外注意用藥。

　　現(xiàn)代人的身體反而不如以前人好。大家一直以為是因為現(xiàn)代人運動少，當(dāng)然這也是原因之一，但是其實還與空調(diào)有關(guān)，就是空調(diào)病。因為氣候原因，我們本來就應(yīng)該夏天多出汗，冬天注意保暖，如果與原本的規(guī)律相反反而會耗精氣。還有夏天多吃冰冷的也會讓寒氣入體。七八月是脾氣最旺盛的時期，這段時間要好好調(diào)養(yǎng)，不要時間過長或過短，只需要遵循時令就可以。平時多做拔罐或針灸、還有泡藥浴，這樣濕氣重的情況會好很多。

　　至于飲食，那就是濕寒重的朋友要多吃紅肉，濕熱重的朋友要少吃紅肉，例如豬肉就是白肉，牛肉就是紅肉。寒濕氣重的朋友還可以泡五谷雜糧糊糊吃，比如薏米紅豆糊、鍋巴等。熱濕氣重的人就要泡薏米糊糊之類的，再加上一些清熱解毒的東西。如果是平時的菜也分寒性和熱的，不需要只吃熱或只吃冷的，要在中和的基礎(chǔ)上在偏寒或熱。希望大家身體健康。