消滅肚子脹氣用這幾個方法
肚子脹讓人很不舒服,而且會危害身體,那么我們在日常生活中應(yīng)該如何避免肚子脹呢,如果肚子脹的話我們又該怎么辦呢,這就是我們需要了解的生活中的一些小知識了,如何簡單有效的預(yù)防并解決肚子脹的煩惱。
首先還是離不開的話題就是飲食方面啦,吃難以消化的食物可能會引起脹氣比如夏天必備的西瓜,一天吃一個醫(yī)生遠離我的蘋果,還有土豆,卷心菜,桃子,洋蔥,面食,乳制品,油炸食品之類的,應(yīng)該吃香蕉和藍莓,蘿卜,山楂,橘子,冬瓜,芹菜等有助于排氣的食物,吃飯的時候要吃慢一點,不要吃太快也不要吃太多,吃太飽,我們應(yīng)該細嚼慢咽,多咀嚼,少食多餐 。這樣也有利于消化。
缺少鍛煉也會引起脹氣,整天坐著玩手機或者是玩電腦,基本上大門不出二門不邁的話是很不健康的,平時要多運動,肚子脹氣的時候可以選擇運動量小的方式,和家人朋友一起去散步,聯(lián)絡(luò)感情;蛘咦鲎黾覄(wù),掃地拖地之類的。
還有女生們最不喜歡的男生對自己說的話,就是多喝熱水,但是多喝水是真的很有用的,不要喝汽水或者碳酸飲料,多喝白開水就有助于肚子脹氣,而且對身體還有各種各樣的好處,還可以補充水分保濕。
平時也要注意保持心情愉快,心情低落的話影響工作和學(xué)習(xí)的同時也給身體帶來很大的危害,心情會影響進食也會影響消化。
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