辟谷養(yǎng)生是什么意思 辟谷有哪些功效
辟谷養(yǎng)生是什么意思 辟谷有哪些功效
四海網(wǎng):很多注重養(yǎng)生的人都多少接觸過(guò)辟谷,辟谷大致意思是,人吃五谷雜糧,會(huì)產(chǎn)生糞便和穢氣。道家所說(shuō)辟谷就是,不吃五谷,飲風(fēng)喝露,那么辟谷是什么意思,辟谷有哪些好處呢?我們一起來(lái)看看吧!
辟谷又叫卻谷、卻粒、絕谷、去谷、斷谷。道教認(rèn)為,人食五谷雜糧,要在腸中積結(jié)成糞,產(chǎn)生穢氣,阻礙成仙的道路。為此道士們模仿《莊子·逍遙游》所描寫的“不食五谷,吸風(fēng)飲露”的仙人行徑,企求達(dá)到不死的目的。
辟谷術(shù)起于先秦,大約與行氣術(shù)同時(shí)。集秦漢前禮儀的論著《大戴禮記·易本命》說(shuō):“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食氣者神明而壽,不食者不死而神。”是為辟谷術(shù)最早的理論根據(jù)!痘茨献·地形訓(xùn)》也有類似的記載。道教創(chuàng)立后,承襲此術(shù),修習(xí)辟谷者,代不乏人。從漢至宋,辟谷術(shù)在道教內(nèi)一直十分流行。
1、排毒
人的疾病,很多是由人體內(nèi)外環(huán)境的有害物質(zhì)造成。人體內(nèi)之宿便有時(shí)多達(dá)十余公斤,長(zhǎng)期停留在大腸壁上,中、西醫(yī)學(xué)均視便秘為百病的根源。要想治病,首先要清除宿便。
糞便是最污穢的東西,如大量積聚,其惡氣自肺部出來(lái)便是氣喘,從皮膚排泄便是濕疹。長(zhǎng)期自身中毒,令人神經(jīng)顫抖、精神疲乏,且易并發(fā)頭痛、背痛、疲倦、失眠及過(guò)敏等癥狀。
因?yàn)楸俟绕陂g,人體不進(jìn)五谷,人體代謝系統(tǒng)會(huì)進(jìn)行重新調(diào)整,有助于排除體內(nèi)毒素和宿便。結(jié)合現(xiàn)實(shí)案例,一般在辟谷5天左右會(huì)排一次黑色的略帶油膩的大便,并且味道很大,這就是排出來(lái)的體內(nèi)毒素和垃圾以及宿便,F(xiàn)代已經(jīng)證實(shí),辟谷是排除毒素清理宿便最有效,最直接的方法。
2、減肥
辟谷的主要目的不是減肥,但它卻是最安全最強(qiáng)效的減肥法。平時(shí)人主要靠糖代謝供能,辟谷2-3天后體內(nèi)糖耗盡,便自然啟動(dòng)脂代謝,這才進(jìn)入辟谷狀態(tài)。脂代謝功能順序是這樣的:通過(guò)血液把脂肪運(yùn)輸?shù)礁闻K,在肝臟切割代謝,進(jìn)一步變成能量。
所以辟谷期間代謝掉的脂肪順序是:先血脂——內(nèi)臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質(zhì),包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉(zhuǎn)換能量的原料。所以辟谷減肥先減脂肪,而且先減肚子。辟谷減肥后不會(huì)變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加,反而肌肉結(jié)實(shí)、皮光肉滑、白里透紅、明艷照人。
3、調(diào)理脾胃
脾胃不僅是營(yíng)養(yǎng)之源,也是主要毒素來(lái)源。毒素排干凈之后,不但增強(qiáng)了腸胃的吸收力,且使消化系統(tǒng)工作效率提高,營(yíng)養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來(lái)。
辟谷期間,脾胃冬眠,一方面得到充分的休息,另一方面辟谷相當(dāng)于將脾胃返還歸零,回歸到嬰兒胃腸狀態(tài)。這種歸零,包括腸道菌群恢復(fù)、脾胃功恢復(fù)等。辟谷是調(diào)理脾胃病最安全最強(qiáng)效的方法,80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈。
4、凈化血液,軟化血管
當(dāng)代人血管越來(lái)越硬越來(lái)越脆,特別是動(dòng)脈硬化發(fā)病率越來(lái)越高,而且越來(lái)越年輕。主要原因就是血脂膽固醇沉淀到血管壁上,這種血管硬化靠吃藥基本沒(méi)用,靠普通的運(yùn)動(dòng)也是很難。雖然這方面有很多的解決辦法,而其中主要方法之一就是辟谷。辟谷后,物質(zhì)的分解代謝相對(duì)加快,血管壁內(nèi)的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積于動(dòng)脈內(nèi)膜的脂質(zhì)也會(huì)分解析出,全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養(yǎng),動(dòng)脈管壁軟化,對(duì)心腦血管病有益。
5、降血糖、降血壓、降血脂
通過(guò)辟谷服氣的練習(xí),增加肺活量和空氣中的微量元素,達(dá)到降低血糖的作用,同時(shí)在辟谷期間燃燒多余的脂肪和病變細(xì)胞,使其排出體外,有效的對(duì)體內(nèi)一次大掃除,讓血液純清,雜質(zhì)減少,氣機(jī)生發(fā),使其血糖恢復(fù),讓糖友們恢復(fù)健康的身體。如之前所說(shuō),辟谷可以清除并溶解血管壁的垃圾和膽固醇,有凈化血液的作用,從而可以降血壓,降血脂。
6、激活免疫系統(tǒng)
辟谷后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏,會(huì)刺激構(gòu)成免疫器官的細(xì)胞,使其代謝活躍,加快更新和組建。如:免疫抑制物的排出,從而解除免疫抑制,激活免疫機(jī)能;機(jī)體內(nèi)耗,首先耗掉的是老化的、弱化的組織細(xì)胞,同時(shí),機(jī)體利用這些“原材料”合成新蛋白質(zhì)的速度相對(duì)加快,結(jié)果使機(jī)體老化的組織蛋白質(zhì)得到更新。從而使人的整體機(jī)能加強(qiáng),可出現(xiàn)“返老還童”現(xiàn)象。
7、美容養(yǎng)顏
辟谷能凈化血液,排除體內(nèi)垃圾,而人體衰老的主要原因就是體內(nèi)毒素的沉淀,并且臉部因缺血而生皺紋,血流不暢,瘀血積聚而生斑點(diǎn)。故血旺身強(qiáng),血到皺平,血通斑退,血行皮滑,血暢皮白而紅。這也是辟谷對(duì)美容有奇效的科學(xué)依據(jù)。
8、內(nèi)臟休養(yǎng)生息
常人三餐加點(diǎn)心,過(guò)多飲食量大大加重腸胃消化吸收負(fù)擔(dān);同時(shí)為支援腸胃供血,心臟加快搏動(dòng);為供氧心臟,肺部加快呼吸;為分解糖分,胰臟要供應(yīng)大量胰島素;為分解脂肪,肝臟要供應(yīng)大量膽汁、解毒;腎臟要過(guò)濾尿素、尿酸、重金屬等廢物。同樣,六腑的傳送負(fù)擔(dān)也加重,通過(guò)辟谷后,使得五臟六腑得到很好的休養(yǎng)生息;復(fù)食期,就大大提高了臟腑的運(yùn)化功能。
9、增強(qiáng)意志力及正能量
可以增進(jìn)你的記憶力,加深理解力,增強(qiáng)意志力,培養(yǎng)忍耐力,充滿勇氣,意志的欲望,增強(qiáng)自信心,可辨別輕重、不拘小節(jié),心情開(kāi)朗,心胸開(kāi)闊。減少?gòu)?qiáng)迫性心癮——辟谷期間身體運(yùn)作狀態(tài)轉(zhuǎn)趨自然,身心壓力減低,各種心魔(特別是煙酒)減少,乘機(jī)戒掉壞習(xí)慣。
10、修行最佳入門
何為修行?7天辟谷下來(lái),自然知道。食欲是人的第一欲望,比不吃飯更嚴(yán)重的就是死亡了。當(dāng)人發(fā)現(xiàn)連飯都可以不吃的時(shí)候,還有什么不能放下呢?7天辟谷,自然進(jìn)入修行之門!辟谷也是通往修煉更高層次的必經(jīng)之路。
以上就是辟谷的十大好處,辟谷好處固然很多,但是奉勸各位不好盲目辟谷,辟谷不是簡(jiǎn)單的斷食,不能以為不吃飯就是辟谷,這是很片面并且是很危險(xiǎn)的想法。大家如果辟谷,必須要找到好的辟谷指導(dǎo)師,在導(dǎo)師的引導(dǎo)下進(jìn)行辟谷,如果辟谷期間出現(xiàn)一些突發(fā)情況,辟谷導(dǎo)師也可以很容易幫你解決掉,不會(huì)影響身體的健康。