女人都有的那幾天竟是減肥的黃金期……

　　女生每個(gè)月都有那幾天，生理期又稱大姨媽，是最不舒服的時(shí)候，但也是最佳瘦身時(shí)期，抓住這個(gè)時(shí)間，能讓你事半功倍輕松享瘦。

　　一、塑身福利期：生理期來的1~7天

　　推薦在這段時(shí)間可以適當(dāng)吃甜食，但如果吃太多其實(shí)還是會(huì)發(fā)胖的。有的女生在月經(jīng)期間情緒會(huì)比較焦躁、不穩(wěn)定，這時(shí)候可以吃一點(diǎn)黑巧克力可以幫助穩(wěn)定情緒。

　　福利期瘦身建議：

        1、蘋果加紅茶，暖身又利尿，消除水腫。

　　2、經(jīng)期想吃甜點(diǎn)不妨吃點(diǎn)黑糖，黑糖可以有效的補(bǔ)充因?yàn)榻?jīng)期導(dǎo)致身體鐵質(zhì)的流失。同時(shí)黑糖加上姜片，還可以有效的去除趕緊身體里的經(jīng)血。

　　3、可以喝點(diǎn)豆?jié){。有研究發(fā)現(xiàn)豆?jié){里面含有支鏈氨基酸，它可以幫助我們身體做一些氧化運(yùn)動(dòng)，可以讓我們減重更加順利。

　　二、塑身超速期：生理期后的7~14天

　　月經(jīng)后的這段時(shí)間身體會(huì)自然分泌瘦素，產(chǎn)生不容易餓的感覺。在這段時(shí)間只要堅(jiān)持并加量運(yùn)動(dòng)，少吃，馬上就會(huì)有成效。