女人都有的那幾天竟是減肥的黃金期……

　　女生每個月都有那幾天，生理期又稱大姨媽，是最不舒服的時候，但也是最佳瘦身時期，抓住這個時間，能讓你事半功倍輕松享瘦。

　　一、塑身福利期：生理期來的1~7天

　　推薦在這段時間可以適當吃甜食，但如果吃太多其實還是會發(fā)胖的。有的女生在月經(jīng)期間情緒會比較焦躁、不穩(wěn)定，這時候可以吃一點黑巧克力可以幫助穩(wěn)定情緒。

　　福利期瘦身建議：

        1、蘋果加紅茶，暖身又利尿，消除水腫。

　　2、經(jīng)期想吃甜點不妨吃點黑糖，黑糖可以有效的補充因為經(jīng)期導致身體鐵質的流失。同時黑糖加上姜片，還可以有效的去除趕緊身體里的經(jīng)血。

　　3、可以喝點豆?jié){。有研究發(fā)現(xiàn)豆?jié){里面含有支鏈氨基酸，它可以幫助我們身體做一些氧化運動，可以讓我們減重更加順利。

　　二、塑身超速期：生理期后的7~14天

　　月經(jīng)后的這段時間身體會自然分泌瘦素，產(chǎn)生不容易餓的感覺。在這段時間只要堅持并加量運動，少吃，馬上就會有成效。