臉色不好？那是因?yàn)槟阍撗a(bǔ)充氣血啦！

　　我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人在生活中狀態(tài)總是不怎么好，臉色黃黃的，沒(méi)有什么精神的樣子，嘴唇還慘白慘白的，這就是氣血不好的癥狀了，那么如何才能通過(guò)生活中的飲食和習(xí)慣來(lái)改善這樣的癥狀，讓氣色看起來(lái)好一點(diǎn)呢？一起來(lái)看看吧！

　　首先，氣血不好有一個(gè)很大的原因就是我們的飲食不規(guī)律，平時(shí)我們可以多吃一些補(bǔ)血的食物，例如紅棗、甘蔗等等。而且三餐一定要按時(shí)吃，紅棗可以每天吃兩到三顆，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃，一個(gè)月左右就可以看到自己的氣色變得很好。

　　第二，氣血不好的人一般身體都比較虛弱，運(yùn)動(dòng)量也很少，幾乎每天都是坐著，大家平時(shí)一定要注意多多鍛煉身體，不要一坐就是坐一整天，時(shí)間長(zhǎng)了，身體的新陳代謝速度會(huì)變慢，從而導(dǎo)致我們身體的各機(jī)能都下降，看起來(lái)自然就虛弱、氣色不好了。周末天氣好的話不妨多出去走走，跑跑步、打打球，不僅對(duì)身體好，也能放松心情。

　　第三，堅(jiān)持每天晚上睡覺(jué)之前泡腳，泡腳的水要燙一點(diǎn)，最好能沒(méi)過(guò)小腿，泡半個(gè)小時(shí)，泡到全身出汗，泡的時(shí)候可以看看電視或者看看書，這樣就不覺(jué)得無(wú)聊或是浪費(fèi)時(shí)間了，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人臉色都紅潤(rùn)起來(lái)了。

　　第四，很多看起來(lái)臉色暗沉，氣血不足的人是由睡眠時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致的，我們一定要有規(guī)律的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，才能從根本上調(diào)理好我們的身體，這樣氣血才能好。