臉色不好？那是因為你該補充氣血啦！

　　我們常常會發(fā)現(xiàn)有些人在生活中狀態(tài)總是不怎么好，臉色黃黃的，沒有什么精神的樣子，嘴唇還慘白慘白的，這就是氣血不好的癥狀了，那么如何才能通過生活中的飲食和習慣來改善這樣的癥狀，讓氣色看起來好一點呢？一起來看看吧！

　　首先，氣血不好有一個很大的原因就是我們的飲食不規(guī)律，平時我們可以多吃一些補血的食物，例如紅棗、甘蔗等等。而且三餐一定要按時吃，紅棗可以每天吃兩到三顆，長期堅持吃，一個月左右就可以看到自己的氣色變得很好。

　　第二，氣血不好的人一般身體都比較虛弱，運動量也很少，幾乎每天都是坐著，大家平時一定要注意多多鍛煉身體，不要一坐就是坐一整天，時間長了，身體的新陳代謝速度會變慢，從而導致我們身體的各機能都下降，看起來自然就虛弱、氣色不好了。周末天氣好的話不妨多出去走走，跑跑步、打打球，不僅對身體好，也能放松心情。

　　第三，堅持每天晚上睡覺之前泡腳，泡腳的水要燙一點，最好能沒過小腿，泡半個小時，泡到全身出汗，泡的時候可以看看電視或者看看書，這樣就不覺得無聊或是浪費時間了，堅持一段時間會發(fā)現(xiàn)整個人臉色都紅潤起來了。

　　第四，很多看起來臉色暗沉，氣血不足的人是由睡眠時間不規(guī)律導致的，我們一定要有規(guī)律的睡眠時間，養(yǎng)成早睡早起的習慣，才能從根本上調理好我們的身體，這樣氣血才能好。