駝背了怎么辦？有哪些方法可以快速矯正駝背？

　　現(xiàn)在很多人都有駝背的毛病，不僅僅是學生，就連一些白領(lǐng)工作者都有著嚴重的駝背，這是因為常常坐著并且經(jīng)常低頭玩手機的原因。學生的話也是因為經(jīng)常坐著，并且書包太沉，把背壓駝了。青少年的骨骼非常有可塑性，如果對于駝背不加以矯正的話，還有可能讓身體或者頸椎變形，最后造成不可挽回的后果。那么到底怎樣做才能快速的矯正駝背呢？一起來看看吧！

　　第一種方法，靠墻站法，每天抽出十分鐘到二十分鐘的時間靠著墻站，讓自己的頭、脖子、肩膀、背部、臀部、膝蓋、腳踝都貼著墻在一個水平線上面，可以每天早上起來的時候站，也可以每天吃完飯之后站，不僅能夠矯正駝背的現(xiàn)象，還能讓身姿更加挺拔，促進消化。

　　第二，要養(yǎng)成良好的習慣，在我們做作業(yè)或者工作的時候，不要趴著寫字或是趴著閱讀，把腰背立起來，不然對背不好，而且很快會讓人有昏昏欲睡的感覺。把腰背挺直起來之后會感覺到學習的時候越來越精神，并且日復(fù)一日也能解決自己的駝背問題。

　　第三，購買背背佳，如果你很難控制住自己不駝背的話，那你可以在靠譜的渠道買一件背背佳，每天除了睡覺，時時刻刻都穿著，時間長了也能起到改善駝背的效果，而且冬天的時候還能起到保溫的效果，讓身材更加好。

　　我們晚上睡覺的時候也要有好的習慣，要平躺著，不要側(cè)著睡，讓頸椎自然放松。