孕婦貧血怎么辦 吃什么補(bǔ)血最快？

　　我們都知道孕婦是特殊人群，孕婦貧血不僅會(huì)影響孕婦本身還會(huì)牽連到胎兒。許多孕婦常常會(huì)感到頭暈、乏力、耳鳴、臉色蒼白等。專家表示，孕期貧血通常是因?yàn)槿辫F，補(bǔ)鐵是關(guān)鍵，改善貧血的方法就是飲食中多攝取一些含鐵量高的食物，保證孕婦營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)配合補(bǔ)充鐵劑加快補(bǔ)血。下面，小編就給大家介紹一些關(guān)于貧血貧血孕婦快速補(bǔ)血的方法。

　　孕婦貧血，補(bǔ)鐵是關(guān)鍵。孕期不管是否貧血，都要多補(bǔ)鐵，經(jīng)常食用一些動(dòng)物內(nèi)臟，如肝、心等(每周吃1-2次，每次2兩左右)，還有紅色的瘦肉，如牛、豬、羊等肉類，動(dòng)物的血(可以煮血豆腐湯等)，這些食物的含鐵量高，與人體中的成分接近，最易吸收，蛋黃也是不錯(cuò)的補(bǔ)鐵食物。

　　葷素搭配補(bǔ)血。孕期貧血要注意葷素搭配，像紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含鐵量較高的。每周熬點(diǎn)紅棗糯米粥來吃;早上可以來一碗黑芝麻，下午泡一杯紅棗茶。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用對(duì)貧血有一定的調(diào)理作用，但植物中的鐵吸收率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于動(dòng)物性食物。

　　補(bǔ)充維生素C加快補(bǔ)血。綠色的蔬菜和水果含有豐富維生素C，可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收加快補(bǔ)血，例如飯后吃一些葡萄、蘋果，或者來一杯橙汁，鐵的吸收大大提高了。其他的如，金針菇、桂圓肉、黑豆、胡蘿卜、菠菜等。

　　看了上面這些孕婦快速補(bǔ)血的方法后，家有孕婦的人可算有了一本寶典，有需要的孕媽們趕緊試試上面這些方法吧！