腰扭傷了怎么辦？有哪些讓腰部快速好的方法？

　　我們在生活中提重的東西或者走路的過程中，動作一下子不協(xié)調(diào)了，就導(dǎo)致我們的腰部拉傷了，扭傷腰了最直接的表現(xiàn)就是我們的腰立馬不能動了，一動就很疼，還特別的硬。腰部也是很脆弱的啊，有時候甚至打個噴嚏太過用力了都會傷害到我們的腰，那么扭傷腰了以后我們該怎么做才能讓它更快的好呢？一起來看看吧！

　　首先，我們扭傷腰了以后，不要再繼續(xù)手頭的工作，有些人可能想著應(yīng)該不是很嚴(yán)重，扭傷腰了以后仍然自顧自的工作，導(dǎo)致腰部得不到休息，拉傷現(xiàn)象更加嚴(yán)重了。如果在家里面的話，腰不是痛到一點都不能動的話，我們可以馬上去床上躺著，采取仰臥的方式，床板最好硬一點，腰部的下面墊上一個軟軟的枕頭，可以在短期內(nèi)有效的緩解腰痛。

　　第二，剛剛扭傷的話，我們可以采取冰敷，阻止毛細(xì)血管因為出血而產(chǎn)生的爆裂，避免水腫或者淤青。冰敷了之后就可以開始進行熱敷了，用熱熱的毛巾敷在腰部上也是很舒服的緩解疼痛的方法。

　　第三，適當(dāng)按摩按摩，到后面腰部不怎么痛了的話我們可以輕輕的按摩一下，促進腰部的恢復(fù)，加強腰部血液循環(huán)，如果自己不會按的話可以去找專治跌打腫傷的大夫來幫助按摩，效果更好。

　　第四，我們還可以去藥店買藥，例如紅花油、云南白藥氣霧劑等，對扭傷的腰部上藥，都可以讓扭傷的腰部更快速的恢復(fù)成原來的樣子。