無(wú)精打采效率低 提神醒腦有“秘籍”

　　渾身乏力，無(wú)精打采，哈欠連連，做事提不起興趣，導(dǎo)致一天下來(lái)工作效率低，學(xué)習(xí)進(jìn)度慢。這種狀態(tài)在如今這樣快節(jié)奏高效率的節(jié)奏中可是萬(wàn)萬(wàn)不行的，那我們要如何在短時(shí)間內(nèi)打起精神迎接工作和學(xué)習(xí)呢？請(qǐng)往下面看，小編為您整理的方法保證讓你立即充滿正能量，保持旺盛的精力。

　　曬太陽(yáng)釋放情緒：太陽(yáng)的溫暖能夠增加體內(nèi)的維生素D，維生素D對(duì)身體十分有益，有助于改善自身的情緒，以及改善夜間睡眠的血清素水平。有助于恢復(fù)精力。除了曬太陽(yáng)這個(gè)溫暖的方法外，還可以閉目冥想，這個(gè)方法可以適用于不想曬黑的女生，我們可以在安靜的室內(nèi)閉上雙眼，做深呼吸，腦中放空，想象自己在一個(gè)舒適安靜的場(chǎng)所，沙灘或者山區(qū)都是不錯(cuò)的選擇，緩緩漫步，走的越久就會(huì)越放松，大概十分鐘過(guò)后，在心里默默數(shù)三聲，緩緩睜開(kāi)眼，吐出濁氣，胸口處能豁然開(kāi)朗。

　　大笑是身心的放松：笑不僅能讓人放松身心，并且也能讓心情變得愉悅，俗話說(shuō)“自己開(kāi)心了，感覺(jué)世界都是美好的”，所以，我們每天可以抽出十分鐘的時(shí)間，看看輕松逗趣的視頻或者一些搞笑的段子，讓自己放聲笑一笑，如果能與身邊的朋友一起大笑，放松效果會(huì)更好。

　　舒緩的音樂(lè)可以放松心情：在心情低落的時(shí)候，我們可以打開(kāi)音樂(lè)播放器，放一些輕松的音樂(lè)，也可以將自己喜歡的音樂(lè)播放出來(lái)，讓有趣的音樂(lè)給自己“充電”，保持充足的體力。除此之外，我們還可以選擇在臉上撒點(diǎn)冷水或者用冷水洗個(gè)臉。