女性痛經(jīng)原因有哪些?常見緩解痛經(jīng)方法
痛經(jīng)似乎是每個(gè)女生都避不開的話題，平均每十個(gè)女性中就有八到九個(gè)痛經(jīng)。那么痛經(jīng)到底是由哪些原因引起的呢?除了打針輸液外還有哪些方法可以緩解痛經(jīng)呢?下面小編就給大家介紹一些緩解痛經(jīng)的小竅門。
痛經(jīng)原因有哪些?
首先女性痛經(jīng)多是由宮寒引起的，女性身體本身屬于陰性，一旦受寒，再加上月經(jīng)期間，就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，其次飲食習(xí)慣也會(huì)引起女性痛經(jīng)，有些女生喜歡吃偏辣或者刺激性的食物，這也是引起痛經(jīng)的原因，最后，在例假期間情緒波動(dòng)過大，不良生活習(xí)慣，不規(guī)律的生活作息也會(huì)在一定程度上加重痛經(jīng)的程度。
如何有效緩解痛經(jīng)的癥狀?
1，保持腹部溫暖：因?yàn)橥唇?jīng)是由宮寒引起的，因此最重要的就是在月經(jīng)期間保持腹部甚至是全身的溫暖，多喝些開水，臥床休息，貼暖寶寶，減少在寒冷的天氣里外出，都是可以很好的緩解痛經(jīng)的做法。
2，泡紅糖水：痛經(jīng)期間多喝紅糖水，紅糖水有活血化瘀的功效，如果痛經(jīng)是因?yàn)檠獕K的凝結(jié)，那么紅糖水就是最好的治療方式。
3，適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)：眾所周知，貧血或者是氣血不足也是造成痛經(jīng)的主要原因，而月經(jīng)期間大量血液的流失使得痛經(jīng)加重，鐵是血液的主要成分之一，在月經(jīng)期間適當(dāng)補(bǔ)充鐵等元素，可以達(dá)到很好的緩解痛經(jīng)的效果。
4，泡熱水腳：在養(yǎng)生中，腳部是非常重要的部位，因?yàn)槟_部聯(lián)系著全身各處的經(jīng)絡(luò)。泡熱水腳可以有效的刺激腳部的神經(jīng)，加快全身血液的循環(huán)速度。
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