七旬夫妻健身房擼鐵 默契十足大撒勵志狗糧(2)

　　“100個還差得遠呢，我平時一般都要做兩三百個”

　　另一邊，一位白發(fā)蒼蒼的老人正踩住器械的踏板，兩手緊握手柄，身子傾斜，從膝蓋上方到胸前，來回地拉動著手柄。他就是鄧邦陸的老伴、今年75歲的江自強。

　　剛才鄧邦陸在跑步機上快步走時，江自強去了游泳池游泳——這是他來健身房的必練項目，每次至少半小時以上。

　　拉動器械手柄時，江自強也像老伴一樣給記者“科普”了一番：這個器械名叫坐姿劃船訓練，可以鍛煉整個背部的肌肉群。

　　“1、2、3……”拉動器械的同時，江自強還跟著節(jié)奏報數(shù)，很快就做到了100個。“100個還差得遠呢，我平時一般都要做兩三百個。”江自強頗有些自豪地說。

　　健身房教練經(jīng)理楊正才證實了江自強的說法。他告訴記者，江大爺最多能做到300個，按他的歲數(shù)來說，這已經(jīng)是很厲害了。另外，坐姿劃船訓練是使用有氧器械，不僅可以鍛煉背部、手臂、肩部肌肉，還能鍛煉心肺功能，這也從側面說明江大爺?shù)男姆喂δ芎芎谩?/p>

　　鍛煉結束時，江自強說，也許是喜歡游泳的關系，他在坐姿劃船訓練器上鍛煉十分得心應手。“在我看來，各種運動是互補的關系，游泳能增強心肺功能，心肺功能強了，做有氧器械鍛煉時就相對輕松，而有氧器械鍛煉肌肉，也可以對游泳產(chǎn)生幫助。”