更年期女性秋季補血養(yǎng)生湯有哪些?

　　更年期女性秋季補血養(yǎng)生湯有哪些?女性到了更年期很容易出現(xiàn)多種健康問題：皮膚特別容易變得干燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋。更年期女性如何注意補血養(yǎng)生?

　　一、蓮藕排骨湯

　　材料： 主料： 蓮藕100克、豬排骨200克。 調(diào)料： 鹽、料酒、蔥段、姜片、陳皮各適量。

　　做法：

　　(1)排骨洗凈斬段，焯水待用;蓮藕洗凈，去皮，切成滾刀塊，備用。

　　(2)湯鍋加清水，放入排骨、料酒、蔥段、姜片、陳皮，大火煮沸。

　　(3)放入蓮藕塊，再次煮開鍋后換小火慢燉至熟爛，調(diào)入適量的鹽即可。

　　二、天麻蕓豆蛤蜊湯

　　材料：主料：天麻10克、蕓豆200克、蛤蜊400克。調(diào)料：雞湯400克、姜1小塊、鹽2克。

　　做法：

　　(1)蕓豆洗凈切段備用。

　　(2)蕓豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。

　　(3)轉(zhuǎn)文火煲20分鐘。

　　(4)加入蛤蜊，大火煮開。

　　(5)蛤蜊殼都打開后，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：天麻蕓豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅散結(jié)益氣湯，有軟堅散結(jié)、滋陰潤燥，養(yǎng)顏消食的功效。