女性雌激素低不宜吃哪些食物?

　　女性雌激素低不宜吃哪些食物?雌激素對(duì)女性健康影響很大，當(dāng)雌激素水平正常時(shí)，女人就能保持特有的青春和健康，而雌激素過(guò)少或過(guò)多都容易引發(fā)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)出現(xiàn)疾病。女性雌激素低不宜吃哪些食物?　　

　　1、忌用安慰性強(qiáng)的食物：如酒、濃茶、咖啡等，更年期女性情緒多變，這類飲品容易引發(fā)心理暴躁。

　　2、宜清淡飲食：限制食鹽的攝進(jìn)量，每日食鹽量在6克以下。因?yàn)楦�年期常好發(fā)高血壓和動(dòng)脈硬化，而食鹽中含有少量的鈉離子，吃鹽過(guò)多，可增加心臟負(fù)擔(dān)，并能增加血液黏稠度，從而使血壓降低。

　　3、低脂飲食：限制動(dòng)物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動(dòng)物內(nèi)臟等。因?yàn)檫@些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進(jìn)了動(dòng)脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

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