經(jīng)期的24個(gè)注意事項(xiàng)以及經(jīng)期有哪些特殊功能？愛美的你一定要看(3)
14.傳說的經(jīng)期會互相傳染是有科學(xué)依據(jù)的嗎?
研究者曾證實(shí)過，女性如果長時(shí)間在一起——如室友、密友、母女、姊妹，甚或工作伙伴，有一種傾向，她們的月經(jīng)周期會接近同一天開始，這種現(xiàn)象稱為“同步月經(jīng)”(menstrualsynchrony)。
至今尚不知道同步月經(jīng)是如何形成的。
15.經(jīng)期有好處嗎?求求你!告訴我，也好讓我能夠繼續(xù)忍受它
經(jīng)期并非一無是處。告訴你一個(gè)秘密，花期是你二次發(fā)育的最佳良機(jī)。放置假體?注射玻尿酸?不必了，還是先把握花期豐胸的良機(jī)吧!
此時(shí)，你把雌激素補(bǔ)起來，多喝些豆?jié){、木瓜汁，沒事煲點(diǎn)黃豆豬腳湯來補(bǔ)補(bǔ)，如果怕胖，可以把豬腳湯中的浮油撇掉。
物理豐胸也要跟上來，按摩咪咪四周，重點(diǎn)按摩：
鷹窗穴。位置：從鎖骨數(shù)下來第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳頭上方。
乳根穴。位置：乳頭中央直下一肋間處。
檀中穴。位置：體前正中線，兩乳頭中間。
按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，再按壓為一次，連續(xù)按10次為一回。每天可做6回，有空時(shí)就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時(shí)可依個(gè)人時(shí)間與需要，按壓單一或多個(gè)穴位。
16.食欲也受經(jīng)期影響，有人說經(jīng)期食欲變大，即使胡吃海喝也不容易發(fā)胖?
當(dāng)然不是，經(jīng)期新陳代謝加快，多吃一點(diǎn)食物也能代謝掉。但是如果暴飲暴食，那么你就等著小肚腩冒頭吧!
17.專家有沒有花期服用的獨(dú)家秘方?
透露給你們一個(gè)專家才知道的食療秘方：經(jīng)前吃腎，經(jīng)后吃肝。意思就是經(jīng)期前補(bǔ)腎，經(jīng)期后補(bǔ)血。具體方法就是經(jīng)前吃腰子，經(jīng)后吃豬肝、紅棗。
18.按摩百會穴是個(gè)好主意嗎?
百會穴是我們的人體大穴，百脈于此交會。百脈之會，百病所主，故百會穴的治癥頗多，是我們養(yǎng)護(hù)自己的必知穴位。按摩百會穴可以減輕頭痛、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。經(jīng)期按摩確實(shí)有不少妙用。緩解痛經(jīng)的穴位還有不少，比如太沖、合谷、內(nèi)關(guān)等穴位，都能把你從痛經(jīng)中拯救出來。
19.身心雙重打擊下，能吃點(diǎn)香脆的油炸食物嗎?
肥甘厚膩的食物是經(jīng)期的禁忌。因?yàn)楦咧臼澄飼绊戵w內(nèi)雌性激素的變化，高蛋白質(zhì)的食物也會妨礙血清素的合成，所以還是少碰為妙。
此時(shí)，聰明的方法是多喝水，吃大量的鮮果、蔬菜，多吃纖維豐富的食物。纖維素能幫助清除體內(nèi)過量的動情素。少吃油脂多及含糖、咖啡因、酒精、人工糖精等刺激性強(qiáng)的食品。多吃含維生素A、B群、C、D、E，以及鈣、氯化鎂的食物，這些都是月經(jīng)期間身體需要的營養(yǎng)素。
20.此時(shí)饞死人的海鮮也要放棄嗎?
不一定，海鮮也要區(qū)別對待。螃蟹是大寒的食物，經(jīng)期一定要拒絕。而蝦屬于溫性食物，就可以放心大膽地吃。
21.來那事兒前乳頭脹痛是怎么回事?
經(jīng)前乳頭脹痛是體內(nèi)激素波動造成的，有些人的狀況是發(fā)癢，如果脹痛嚴(yán)重可至乳房門診檢查是否有乳房纖維囊腫。
22.能以可口甜點(diǎn)慰藉痛苦的經(jīng)期嗎?
抱歉，甜點(diǎn)還要少吃。甜食會讓血糖劇烈波動，讓情緒更不穩(wěn)定，也會消耗維生素B群和礦物質(zhì)。而高鈉的食物則容易讓水分無法正常排出，引起水腫和乳房腫脹。含有咖啡因的飲料像咖啡、可樂和茶，也會引起情緒的起伏和乳房腫脹，消耗維生素B群，破壞碳水化合物的代謝。高油脂的食物也會提高身體對礦物質(zhì)的需求，而冰凍的甜點(diǎn)容易讓血液循環(huán)不良。So，如果你真的需要食物慰藉，那么請選擇低脂、高纖、堅(jiān)果、谷類食物和新鮮蔬果。像全谷類和堅(jiān)果，含有豐富的維生素B群，能安撫經(jīng)前的焦慮和易怒，調(diào)節(jié)腹痛、乳房脹痛和疲倦等癥狀。新鮮蔬果含有豐富維生素C，也能舒緩抑郁的情緒。