兒童晚餐適合喝什么粥?

　　兒童晚餐適合喝什么粥?兒童晚餐適合吃什么?孩子晚飯吃什么好?一般情況下，孩子的晚餐應(yīng)當(dāng)清淡、易消化，少進(jìn)食高脂類不易消化的食品，不妨以面條、稀飯、小包子配以新鮮的水果、蔬菜，同時孩子睡覺時間一般較成人早，晚餐應(yīng)放在六七點(diǎn)，以免影響孩子睡眠和正常的消化吸收。

　　需要注意的是，孩子晚餐應(yīng)當(dāng)適量，既不可過多也不宜過少，以免因饑餓而影響睡眠質(zhì)量。孩子如果因?qū)W習(xí)休息較晚時，家長可以在睡前給孩子適量補(bǔ)充牛奶、花生或核桃類堅果、新鮮水果，既利于孩子睡眠，又能補(bǔ)充大腦營養(yǎng)，盡量不讓孩子進(jìn)食含鹽或糖較多的零食。

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