寶寶免疫力力差怎么辦 吃什么提高免疫力

　　寶寶免疫力力差怎么辦?吃什么提高免疫力?寶寶吃什么提高免疫力?寶寶免疫力差怎么辦才好?怎樣提高免疫力，關(guān)鍵在飲食，吃什么提高免疫力!

　　寶寶6個(gè)月至3歲是抗病能力最低的時(shí)期，也是免疫力提升的關(guān)鍵時(shí)期。爸爸媽媽一定要認(rèn)真對(duì)待，做到適時(shí)參加計(jì)劃免疫;合理安排飲食，保證營(yíng)養(yǎng)攝取充足、合理;適當(dāng)補(bǔ)充維生素A和D，多曬太陽(yáng);以促進(jìn)寶寶免疫系統(tǒng)成熟，減少患病機(jī)會(huì)。那么合理安排飲食的標(biāo)準(zhǔn)是什么?寶寶吃什么可以提高免疫力?

　　寶寶吃什么可以提高免疫力——水

　　嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

　　寶寶吃什么可以提高免疫力——番茄

　　番茄含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與維生素E，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。

　　寶寶吃什么可以提高免疫力——黃綠色蔬菜和水果

　　蔬菜中的纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果糖可幫助腸道益菌生長(zhǎng)，提高腸道免疫力。

　　寶寶吃什么可以提高免疫力——菇類

　　菇類含有豐富維生素B群，在緩解壓力的同時(shí)，能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥。

　　寶寶吃什么可以提高免疫力——糙米、薏仁

　　在嬰兒添加輔食時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和維生素E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

　　寶寶吃什么可以提高免疫力——優(yōu)酪乳

　　嬰幼兒正值身體快速增長(zhǎng)及腦神經(jīng)發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營(yíng)養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營(yíng)養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿1歲以后才能喝。

　　寶寶吃什么可以提高免疫力——豆奶

　　豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對(duì)人體有益的物質(zhì)，這些物質(zhì)具有增強(qiáng)寶寶免疫力的功能。另外，豆奶里還含有5種抗癌物質(zhì)，能起到一定的抗癌作用。