長(zhǎng)期便秘怎么辦?食用蘿卜拌菜花來(lái)解決

　　便秘怎么辦?吃什么食物可以預(yù)防便秘?四海健康網(wǎng)小編推薦蘿卜拌菜花哦!蘿卜含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，對(duì)防癌，抗癌有重要意義。蘿卜中的芥子油和膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。接下來(lái)一起看看蘿卜拌菜花的做法吧!

　　蘿卜拌菜花

　　主料：菜花 300克

　　輔料：胡蘿卜 100克

　　調(diào)料：白砂糖 10克 香油 10克 醋 10克 鹽 3克 紅辣椒 5克 味精 2克

　　食用功效：防癌抗癌調(diào)理 動(dòng)脈硬化調(diào)理 肝調(diào)養(yǎng)調(diào)理 便秘調(diào)理

　　做法：

　　1.菜花切成小朵洗凈;胡蘿卜洗凈切成花狀片，分別放入加有適量精鹽的沸水鍋中焯熟，撈出晾涼;紅尖辣椒去蒂后切成環(huán)片。

　　2.菜花和胡蘿卜一起放入盆內(nèi)，撒入紅尖辣椒片，澆入用剩下的精鹽、白糖、味精和醋香油調(diào)勻的味汁，拌勻即成。

　　提醒：常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。