什么時候午休最健康?

　　最佳鍛煉時間：一般下午4時以后，是進行體育鍛煉的最佳時間，這時人體耐力上升，肌肉溫度高，血液黏滯性最小，關(guān)節(jié)最靈活。　　

　　最佳起床時間：早晨5~6點鐘是人體生物鐘的“高潮”，體溫升高，此時起床會精神抖擻。

　　最佳午休時間：人腦的活動能力在下午1時左右為低落，故此時午睡最佳。

　　最佳減肥時間：飯后1小時左右，緩速步行20分鐘，有利于消耗熱量，以利減肥。

　　最佳飲水時間：起床后飲水既可補充一夜消耗的水分，又可稀釋血液，有洗滌腸胃、防止血栓形成的作用，餐前1小時喝一杯水，有助于消化液的分泌，促進食欲;睡前飲水，可沖淡血液，使循環(huán)通暢。