老年冠心病的自我護理

　　冠心病是老年病中最常見病之一。冠心病的主要表現(xiàn)為胸悶與心前區(qū)痛（心絞痛）。胸悶是經(jīng)常性的，患者常有胸部緊悶或壓迫性感覺。心絞痛是陣發(fā)性的，疼痛部位多在前胸正中（胸骨后），可放射至咽部、左肩及左臂，每次疼痛發(fā)作一般一至幾分鐘。心絞痛發(fā)作的誘發(fā)因素多為情緒激動或體力活動。冠心病患者如發(fā)生心肌梗塞，其疼痛性質雖與心絞痛相似，但疼痛程度更劇烈；疼痛持續(xù)時間較長，往往達幾小時甚至一兩天；疼痛范圍也較廣，可波及左前胸甚至上腹部。同時可能伴有休克、心力衰竭和心律不齊等表現(xiàn)。

　　為了預防和延緩病情，自我護理應做到：

　　一是注意個人心理衛(wèi)生。心情舒暢是維持心身健康的保證，大怒和緊張可使交感神經(jīng)高度興備，血液內兒茶酚胺含量升高，作用于血管，引起血管收縮壓上升，心肌耗氧量增加，原有冠心病的患者可突然誘發(fā)心絞痛。因此，冠心病患者應盡力避免情緒激動，精神緊張，以及大喜過悲，在日常生活中盡量保持情緒穩(wěn)定。

　　二是加強身體鍛煉，參加適當?shù)捏w育活動。在鍛煉身體時不要過猛、過累，時間不要過久，以不引起機體不適為度，根據(jù)自身情況適當掌握運動量。如早晚散步、做操、打太極拳等。也可參加一些娛樂活動，如跳跳老年迪斯科等。堅持經(jīng)常性鍛煉，有利于提高心臟功能，但應避免連續(xù)繁忙的工作，或突然用力的動作，不要急趕車輛等。當心絞痛突然發(fā)作時，應立即停止一切活動，原地休息。

　　三是調理飲食，注意營養(yǎng)衛(wèi)生，做到四少三多，即少吃糖、鹽、脂肪、淀粉；多吃蔬菜、水果、蛋白質。控制食量不過飽，以少吃多餐為宜，晚間不宜進食過飽，避免吃含膽固醇高的食物，如葷油、動物內臟、蟹黃、肥肉等。

　　四是保持室內清潔，空氣新鮮，冬季要注意保持一定的室溫，預防感冒，注意保持大便通暢。

　　五是遵照醫(yī)生吩咐按時用藥，定期復查。