睡覺(jué)總是打鼾怎么辦？

　　打鼾治療：睡眠時(shí)間分幾段

　　目前沒(méi)有根治打鼾的方法，一般醫(yī)生會(huì)建議將每晚的睡眠時(shí)間分成幾段。例如10點(diǎn)上床睡覺(jué)，睡到12點(diǎn)左右，可以起來(lái)喝杯水，上個(gè)廁所，再重新睡下;到了凌晨三四點(diǎn)的時(shí)候，起來(lái)活動(dòng)一會(huì)兒，早上六七點(diǎn)起床即可。多數(shù)打鼾者入睡沒(méi)有困難，所以一晚上醒幾次不會(huì)導(dǎo)致失眠。分時(shí)段睡覺(jué)，既能保證一天的睡眠總量，也能減輕鼾癥，可以減少打鼾造成的大腦供血不足

　　由于各種原因引起的腦供血不足，在保證其晚上基本睡眠外，白天要適當(dāng)限制睡眠時(shí)間，鼓勵(lì)其多出去參加一些社交活動(dòng)，如唱歌、跳舞、下棋等。白天多讓大腦處于活動(dòng)狀態(tài)，有利于緩解腦供血不足。

　　看了以上內(nèi)容，大家對(duì)良好睡眠有哪些重要作用這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該有些了解了，更多關(guān)于良好睡眠有哪些重要作用的話題四海網(wǎng)小編將在接下來(lái)的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。四海健康網(wǎng)祝您生活愉快!