老年人如何保暖防凍傷?

　　老年人如何保暖防凍傷?冬季老年人如何保暖?秋冬季要注意保暖和飲食，以免誘發(fā)心腦血管疾病和呼吸道疾病。老年朋友們可多吃魚蝦、肉、蛋、牛奶、豆腐等食物。

　　每日的早餐，用溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如煮粥配大棗和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆?jié){、胡辣湯、羊肉湯、醋熘白菜、糖蒜等。在飲食中適量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收斂陽氣，若無風(fēng)寒天氣或體內(nèi)沒有涼寒，應(yīng)盡量少用或不用解表發(fā)汗的食品，如大蔥、生姜、辣椒、芥末等。

　　專家提醒：怕冷的老年人在冬季盡量少喝茶，適量多吃些含鐵豐富的食品，如黑木耳、海帶、紫菜、

　　豆制品和豬肝、瘦肉、蛋類等。有的老人迷信喝酒就能防凍，其實飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺，這是因為酒精會引起血管擴張引起。但最后，因血液循環(huán)加快，反而會使人體內(nèi)的大量熱量通過皮膚散失，引起體溫下降。

　　老人防凍 可堅持腳浴

　　專家建議老人可堅持腳浴防凍。

　　方法是這樣的：每晚臨睡前，水溫在40～50℃左右，以舒適為宜，待雙腳浸泡5分鐘后，雙手食指、中指、無名指三指平行交替按摩雙腳涌泉穴各60次，再用雙手大拇指在溫水中按摩兩腳腳趾間隙各20次。