秋季吃什么滋陰潤肺?

　　秋季的天氣總是那么的干爽晴朗，秋燥無時無刻不在，肺健康就成為了秋季的問題。秋季該如何滋陰潤肺呢?秋季滋陰潤肺有什么食療方法呢?

　　中醫(yī)養(yǎng)陰養(yǎng)肺食療三驗方如下：

　　野菊蜂蜜飲

　　取野菊花5～10克，蜂蜜適量，開水泡服代茶飲。野菊花性味辛、苦、涼，具有疏風清熱、消腫解毒的功效。常用于風熱感冒、肺炎、白喉、胃腸炎、高血壓以及瘡疔等皮膚病。蜂蜜性味甘、平，有補中益氣、潤燥止咳、解毒止痛的作用，是歷代醫(yī)家秋季防燥滋補的首選天然食品。兩者沖飲，清熱解毒、養(yǎng)陰潤燥有良效。

　　川貝燉秋梨

　　取秋梨1只，挖去核后，填入川貝母粉5克，加冰糖10克，加水適量，文火燉熟，吃梨喝湯。秋梨性涼、味甘微酸，具有生津、潤燥、清熱、化痰的功效。此燉梨對于痰熱、咳嗽的患者療效最佳。

　　秋梨膏

　　取秋梨1000克，鮮藕20克，青蘿卜、麥冬、浙貝母各10克，生姜5克。制法：先將梨榨汁，殘渣水煮取汁與梨汁合并，濃縮;鮮藕等五味切碎，水煮2次，去渣取汁濃縮，將上述兩濃縮膏合并，每500克加煉制蜂蜜1500克，再煎濃縮即成。此膏具有止咳化痰、生津止渴的功效，適用于咳嗽痰喘、痰中帶血、咽干口渴、聲重音啞等癥。

　　心平氣和是養(yǎng)肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現(xiàn)最顯現(xiàn)的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩(wěn)不僅增加肺的負擔，同時也會使身體里的氣***，這與“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神調(diào)養(yǎng)很重要。