吃橘子前后不要喝牛奶

　　吃橘子前后不要喝牛奶。在這個(gè)橘子大上街的季節(jié)，一個(gè)、兩個(gè)、四個(gè)......都不過嘴癮，有沒有日均攝入限度?來看看吧。

　　每天吃3個(gè)橘子，就能滿足每人每天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石;橘子含熱量較多，一次食用過多，還會(huì)促發(fā)口腔炎、牙周炎等癥，甚至引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。此外，貪吃橘子的市民要注意3大禁忌：

　　1.橘子與牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后再吃橘子;另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發(fā)腹痛。

　　2.服藥忌食橘子。橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補(bǔ)鉀藥物時(shí)，均應(yīng)忌食橘子。

　　3.忌鮮橘皮泡茶飲。摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學(xué)制劑，對(duì)果肉沒影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水當(dāng)茶飲，有損健康。

　　看了以上內(nèi)容，大家對(duì)吃橘子前后不要喝牛奶這個(gè)問題應(yīng)該有些了解了，更多關(guān)于營養(yǎng)健康的話題四海網(wǎng)小編將在接下來的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。四海健康網(wǎng)祝您生活愉快!