女人痰濕體質(zhì)吃些什么調(diào)理 吃什么蔬菜水果(2)

　　三種藥膳有助改善痰濕體質(zhì)

　　專家還推薦，痰濕體質(zhì)的人適宜以下藥膳：

　　珍珠薏米丸子

　　原料：瘦豬肉200g，薏米150g，鹽，味精，蛋清，淀粉，白糖，油適量。

　　做法：將豬肉剁成餡，做成直徑2cm大小的丸子備用，將薏米洗凈，備用的丸子裹上生薏米，放在籠屜或蒸鍋內(nèi)蒸10-15分鐘，然后取出丸子，放調(diào)味品勾芡即可。

　　功效：健脾化濕，降脂輕身。

　　適應(yīng)人群：脾虛濕盛，食少腹瀉，四肢無(wú)力，頭重如裹等癥。

　　茯苓香菇玉筍

　　原料：玉筍250g，香菇100g，茯苓粉10g，鹽，味精，高湯，水淀粉，香油適量。

　　做法：將香菇、玉筍切成絲，茯苓粉與水淀粉調(diào)和，當(dāng)油鍋約六七成熟時(shí)，放入玉筍、香菇、高湯、味精、水淀粉，翻炒撒鹽出鍋。

　　功效：補(bǔ)中健脾，除濕利尿。適應(yīng)人群：脾虛濕盛，小便不利，嗜睡易困，眼泡浮腫，關(guān)節(jié)不利等癥。

　　冬瓜燉排骨

　　原料：排骨500g，冬瓜500g，姜1塊，大料1個(gè)，鹽、胡椒粉、味精各適量。

　　做法：把排骨斬成小塊，洗凈瀝干水分;冬瓜去皮適當(dāng)切塊。將排骨放在開(kāi)水鍋中燙5分鐘，撈出用清水洗凈。再將排骨、姜、大料和適量清水，上旺火燒沸，再改用小火燉約60分鐘，放入冬瓜再燉約20分鐘，撈出姜塊、大料，再加鹽、胡椒粉、味精起鍋即可。

　　提示：益氣補(bǔ)血，利水滲濕。

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　　痰濕體質(zhì)有什么表現(xiàn)?痰濕體質(zhì)如何調(diào)理?這些問(wèn)題大家都有所了解了嗎?小編為大家分享的痰濕體質(zhì)適合吃的水果蔬菜，不妨試試哦!