濕氣重的人吃什么菜去濕氣最好
濕氣重的人怎么辦才好?濕氣重的人吃什么菜去濕氣最好?濕氣重吃什么菜?吃什么菜去濕氣?濕氣對大家都沒有好處，所以要注意去濕氣，究竟?jié)駳庵爻允裁床巳駳?一起看看吧!
吃什么菜去濕氣?濕氣重的時(shí)候的飲食還宜逐漸轉(zhuǎn)為清淡之品，多食用一些蛋白質(zhì)含量高的魚類、瘦肉、豆制品、乳制品等;應(yīng)選擇清淡而富有營養(yǎng)，又能消暑益氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、番茄以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。
濕氣重吃什么菜?可吃些苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜，既能清熱，又有營養(yǎng)。
「濕」即是滯留體內(nèi)的多馀水份。至於「濕」從何來?其一是夏日炎熱，大人小孩都愛吃冰泄淇淋、喝冷飲等寒涼食物來消暑降溫。在中醫(yī)學(xué)理論中，這些寒涼食物多吃了，會影響脾胃，由於「脾主運(yùn)化」，即掌管食物營養(yǎng)的轉(zhuǎn)「化」及「運(yùn)」輸。如果脾臟運(yùn)作有阻滯，體內(nèi)的多馀水分就不能全部排清。
此外，夏日天氣多屬潮濕，內(nèi)外夾攻，人體就較易「濕重」。
怎樣才知道你有沒有「濕」呢?一個人若「濕重」，表現(xiàn)為倦怠、手重腳重、食欲下降，嚴(yán)重者甚至不想喝水，口有古怪甜味。不過，小孩子因甚為活躍，跳來跳去，出汗機(jī)會多，濕重的機(jī)會遠(yuǎn)較大人少，多數(shù)在感暑之后，才會出現(xiàn)濕困情況。
冬瓜這種蔬菜能很好的去濕氣，要去濕并不難，冬瓜蓮葉湯可去暑濕，材料包括：
冬瓜 半斤
鮮蓮葉 1片
乾蓮葉 5錢(15克)
赤小豆 1兩(30克)
扁豆 1兩(30克)
生熟薏米 1兩(30克)
煲2小時(shí)，可供3、4人飲用
每朝飲一杯鮮榨橙汁或奇異果汁，就有不錯的去水腫功效。
所以濕氣重不用擔(dān)心，多吃什么菜去濕氣?濕氣重吃什么菜?小編分享的這些蔬菜和食療方，去濕氣可以了!