夏季男性吃什么蔬菜可以壯陽

　　補腎壯陽是男性最為關心的話題，補腎壯陽不能依賴藥物的作用，最重要的是日常的飲食作用。那么，男性補腎壯陽可以吃的蔬菜有哪些呢?

　　中醫(yī)上常有“以形補形”之說，中醫(yī)上常有以形補形的說法，“以形補形”是中醫(yī)通過長期實踐觀察得出的一個規(guī)律，具有一定的醫(yī)學根據(jù)，只要在選擇補品時考慮自己的體質和醫(yī)生的建議，對癥食用，是可以收到積極療效的。不過現(xiàn)在要告訴大家的事，不僅是動物肝臟、鞭可以壯陽，還有很多的果蔬類同樣有壯陽之功效，現(xiàn)在就來介紹幾種，讓大家在日常飲食中就可以簡而易舉的達到壯陽與營養(yǎng)的均衡。

　　韭菜——韭菜除含有較多的纖維素,能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。 韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。

　　桂圓 ——桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的，有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。

　　還有其他一些果蔬類，如：豇豆、芡實、山藥、芝麻、栗子、胡桃、桑葚、荷葉，涼果粉等都具有不錯的效果。壯陽一定不要入了以形補形的誤區(qū)只食動物肝臟，一定要做到營養(yǎng)均衡。

　　荔枝——荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。

　　松子——松子是重要的壯陽食品。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質蛋白質、多種維生素和礦物質，經(jīng)常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用，而且還是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。

　　枸杞子——含有胡蘿卜素、維生素 B1、維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多 種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、 鈣、磷等成分。枸杞子味甘、性平、入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏、培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

　　這些蔬菜水果只是具有幫助男性補腎壯陽的功效，如果有男科疾病的話，還是要到醫(yī)院進行檢查治療比較好!