如何保護好你的肝臟，你知道嗎

　　肝臟作為人體的重要器官，對人體的貢獻非常的大，千萬不要讓肝臟出現(xiàn)了疾病，因為肝臟也是最脆弱的人體器官。如何保護好你的肝臟，你知道嗎?

　　多喝新鮮白開水：保健專家建議，喝水應與吃飯一樣，定時定量，每日3 4次，每次一大碗。每天定量補水可增加循環(huán)血量，增進肝細胞活力，有利于代謝物的排除。、

　　堅持每天鍛煉身體：鍛煉可以促進氣體交換和血液循環(huán)，加快新陳代謝，有利于肝氣疏通。保持一份好心情：俗話說“怒傷肝”，任何憤怒、抑郁均是損傷肝臟的重要因素。生氣發(fā)火易導致肝氣淤滯不疏，久之即易患肝病。因此，中老年人要學會自我調(diào)節(jié)，努力作到心平氣和、樂觀開朗。飲酒不可過量：肝臟對酒精的代謝能力是有限的，若超過一定的代謝量，就會對肝臟產(chǎn)生危害。

　　飲食要保持平衡：暴飲暴食或經(jīng)常挨餓，都會影響肝的正常功能。經(jīng)常吃高脂肪飲食可能會造成脂肪肝。因此，每天三餐要平衡適量，不要偏食。